Liebe Vereinsmitglieder und Freunde der Naturheilkunde!
Viele haben jetzt eine Erkältung oder auch die Grippe erwischt. Man steckt sich diesmal besonders leicht an, überhaupt, wenn gleich zwei Familienmitglieder „vor sich hin schnupfen“ oder unentwegt husten.
Aber die Krankheitsphase muss nicht schlimm sein
Sie kann sogar „ganz easy“ ohne großen Schnupfen, Husten, Fieber vor sich gehen, mit ein bisschen Ruhe und Zurückschalten in zwei, drei Tagen bereits wieder vorüber sein. Wovon hängt das ab? Natürlich vom Immunsystem, aber hier ist entscheidend, womit man seinen Alltag begleitet. Denn viele Natursubstanzen sind genauso wie Stressreduktion, Bewegung und gesunde Ernährung wichtig dafür, wie gut geschützt ein Körper während einer Krankheit ist.
Krankheit bedeutet fast immer Oxidation, Entzündung und Rückstände
Bei Grippe, aber auch schon bei einem grippalen Infekt entstehen alle drei. Das Virus schädigt Zellen, erzeugt viel Oxidation und das löst Entzündungen aus. Im Zuge der Abwehrreaktion entstehen Rückstände wie Schleim, der das Krankheitsgeschehen in die Länge zieht und Nebenhöhlen sowie Lunge gefährden kann.
Naturmittel sofort anwenden
In diesem Moment ist entscheidend, wie schnell zwei Hauptschalter – der Nrf2-Transkriptionsfaktor und der NF-κB-Signalweg – durch die Einnahme von Natursubstanzen aktiviert bzw. gehemmt werden können. Maßgeblich ist aber auch, ob man bereits regelmäßig Natursubstanzen einnimmt und deshalb ohnehin schon gut regulieren kann, mit wenig Zellmüll belastet ist und Entzündungen und Oxidation bereits im Griff hat. Ein volles Glas läuft schneller über als ein weniger volles.
Was ist Nrf2?
Nrf2 (Nuclear factor erythroid-2-related factor 2) ist ein wichtiger intrazellulärer Transkriptionsfaktor bzw. Proteinkomplex, der Hauptschalter in jeder Zelle und Schutzwächter gegen oxidativen Stress, Entzündungen und Giftstoffe. Er steuert die Aktivität von über 500 Genen, die für die Produktion körpereigener Antioxidantien, Entgiftungsenzyme (z. B. in Leber und Niere) und Reparaturmechanismen verantwortlich sind. Normalerweise wird Nrf2 inaktiv gehalten durch Bindung an das Protein Keap1. Bei oxidativem Stress oder durch bestimmte Nrf2-Aktivatoren löst sich Nrf2 von Keap1, wandert in den Zellkern und bindet dort an sogenannte Antioxidant-Response-Elemente (ARE). Die Produktion von Antioxidantien (Glutathion, Superoxiddismutase, Katalase), die freie Radikale direkt im Körper neutralisieren, wird hochreguliert. Die Phase-II-Entgiftungsenzyme (besonders in Leber und Niere), um Schadstoffe und Schwermetalle wasserlöslich und ausscheidbar zu machen, werden aktiviert. Der Abbau beschädigter Proteine wird unterstützt und die Reparatur von DNA-Schäden sowie die Bildung neuer Mitochondrien werden gefördert. Was ist NF-κB?
NF-κB (Kernfaktor Kappa-B) ist eine Familie von Proteinen, die als zentraler Hauptschalter des Immunsystems und der Entzündungsreaktion im menschlichen Körper fungiert. Normalerweise ruht NF-κB inaktiv im Zellplasma. Sobald der Körper jedoch eine Bedrohung registriert, wird es blitzschnell aktiviert, wandert in den Zellkern und kurbelt dort die Produktion von Proteinen zur Abwehr an. NF-κB schaltet sich nach erfolgreicher Arbeit durch körpereigene Feedback-Schleifen selbst wieder ab. Bleibt NF-κB aber dauerhaft aktiv, kommt es zu einer unkontrollierten Massenproduktion von Entzündungsstoffen. Dies kann zu chronischen Entzündungen, Gewebeschäden oder zu einem lebensgefährlichen Zytokinsturm führen. Wenn Sie ein pflanzliches Mittel einnehmen, reicht die Wirkstoffkonzentration im Gewebe normalerweise jedoch nicht aus, um die allererste, lebenswichtige Alarmwelle von NF-κB bei einem akuten Infekt komplett zu unterdrücken. Der Körper kann den Erreger immer noch identifizieren und angreifen. Da Infekte aber oft deshalb gefährlich werden, weil das Immunsystem überreagiert, hilft die pflanzliche Hemmung dabei, die gefährlichen Spitzen (Überproduktion von IL-6, TNF-alpha) abzufangen, während starke synthetische Immunsuppressiva oder hochdosiertes Cortison NF-κB fast vollständig blockieren können (was die Abwehr lahmlegt).
Molekularbiologie bestätigt genau diese zwei Gegenspieler
Nrf2 und NF-κB sind die beiden zentralen, antagonistischen Gegenspieler bei Erkrankungen, die durch chronische Entzündungen und massiven oxidativen Stress angetrieben werden. Während NF-κB als Hauptantrieb für Entzündungen (proinflammatorisch) fungiert, steuert Nrf2 die zelluläre Schutz- und Antioxidationsantwort (antiinflammatorisch). Auch bei akuten Erkrankungen sind Nrf2 und NF-κB die zentralen Motoren – allerdings unterscheidet sich die Dynamik grundlegend von chronischen Prozessen. Hier kommt es zu einer schlagartigen, explosiven Aktivierung von NF-κB (Zytokinsturm) bei gleichzeitiger akuter Überlastung oder dem Versagen der Nrf2-Schutzbarriere.
Ein fundamentales Prinzip der zellulären Selbstregulation
Normalerweise funktioniert der menschliche Körper wie eine Wippe: Wenn NF-κB Entzündungen hochfährt, wird Nrf2 als Schutzschild aktiviert, um die Schäden durch freie Radikale (Oxidation) zu begrenzen und die Entzündung wieder zu dämpfen. Die Forschung zeigt aber, dass „die Wippe blockieren kann“, weil NF-κB und Nrf2 im Zellkern um dieselben „Helferproteine“ (Co-Aktivatoren wie CBP/p300) konkurrieren. Liegt eine dauerhafte Entzündung vor, besetzt NF-κB diese Plätze so dominant, dass Nrf2 schlichtweg verdrängt wird und seine Gene nicht mehr ablesen kann. Zudem kann NF-κB aktiv Proteine einschalten, die Nrf2 abbauen oder im Zellplasma gefangen halten. Weil Nrf2 „ruht“ bzw. unzureichend aktiv ist, fehlt die Bremse. Der oxidative Stress feuert die NF-κB-Entzündungsschleife immer weiter an und es entsteht ein chronischer Teufelskreis.
Wer nur zu Medikamenten greift…
…der macht sich die gesunden Nebeneffekte von natürlicher Nahrungsergänzung nicht zunutze, unterstützt seine Schutzsysteme und seine Regulation nicht, schafft neue Rückstände, wird anfälliger, regeneriert sich schlechter, baut schneller ab und altert schneller. Natürlich darf man nicht alles mit Medikamenten kombinieren, aber es gibt immer auch Alternativen, die man bei Medikamenteneinnahme anwenden darf.
Welche Nrf2-Aktivatoren und NF-κB-Hemmer gibt es in unserer Produktpalette?
Unglaublich viele! Etliche davon kann man sehr gut bei Grippe einsetzen und einige nimmt man vielleicht bereits laufend ein und hat dadurch bereits einen Vorteil. Dazu zählen Brokkoliextrakt, Ankaflavin und Monascin aus rotem Reis, Olivenblatt, ExoBDNF, Anthocyane, Baikal Helmkraut, Andrographis, Triphala, Artemisia annua, Curcumin, Guggul, Premium Krillöl mit Astaxanthin, alle Vitalpilze, Weihrauch, Baobab, Akazienfaser, Sternanis, Weißdorn, Ingwer, Mariendistel, Artischocke, Granatapfel, Grapefruitkern, Rhodiola rosea, Cissus, Bambus Mix, Shilajit Huminsäure, Tulsi Tee, Mate Tee, Cistus Tee,Laktobazillen und einige Bifidobakterien, außerdem auch Mineralstoffe und Vitamine wie Magnesium oder Vitamin D und sogar Aminosäuren wie GABA, Taurin, Lysin, Tryptophan, Arginin, Glutamin, Glycin.
Warum ist das wichtig? Speziell ab 40?
Diese Natursubstanzen sind Garanten für Gesundheit bis ins hohe Alter durch laufenden Zellschutz, laufende Entgiftung bis ins Gehirn mit Abbau von Ablagerungen und durch laufende Entzündungskontrolle. Ab etwa 40 Jahren wird die Aktivierung von Nrf2 sogar extrem wichtig. Denn die biologischen Systeme geraten im Alterungsprozess schneller aus dem Gleichgewicht. Der biologische Grund dafür ist, dass die natürliche Nrf2-Aktivität und die körpereigene Produktion von Antioxidantien im Alter spürbar nachlassen, während gleichzeitig der zelluläre „Müll“ und der oxidative Stress sowie Krankheiten, die mit Oxidation, chronischen Entzündungen und Bildung von Ablagerungen zusammenhängen, zunehmen. Wissenschaftler sprechen in diesem Zusammenhang oft vom sogenannten „Aging Switch“ (Alterungsschalter) des Nrf2-Signalwegs.
Biologische Herausforderung ab 40
- Nachlassender Hormonstatus
- Mitochondriale Dysfunktion
- Oxidativer Stress &
- „Inflammaging“
- Verlangsamte Entgiftung
- Knochenabbau (Prä-/Menopause)
Auswirkung im Körper
- Veränderungen im Östrogen- und Testosteronhaushalt belasten die Leber.
- Die Energieproduktion der Zellen (Mitochondrien) sinkt; Erschöpfung droht.
- Chronische, unterschwellige Entzündungen und Zellschäden nehmen zu.
- Umweltgifte und Stoffwechselendprodukte lagern sich leichter an.
- Das Risiko für Osteoporose steigt durch hormonelle Umstellungen.
Schutzwirkung durch Nrf2-Aktivierung
- Fördert den gesunden Hormonabbau (z. B. Östrogenmetabolismus) in der Leber.
- Schützt und stabilisiert die Mitochondrien und sichert die Zellresilienz.
- Blockiert Entzündungswege und kurbelt die körpereigene Antioxidantien-Produktion extrem an.
- Aktiviert die Phase-II-Entgiftungsenzyme zur Ausleitung von Toxinen.
- Balanciert den Knochenstoffwechsel und schützt vor osteoporotischen Prozessen.
Episode 11: Brokkoliextrakt – Zellschutz, Entgiftung & das Potenzial zur Tumorprävention
Er hat von allen bisher untersuchten Natursubstanzen eine der faszinierendsten Fähigkeiten: den Haupt-Gen-Schalter Nrf2 zu aktivieren und gleichzeitig den zentralen Entzündungsregulator NF-kB zu hemmen. Dadurch kann der Power-Wirkstoff Sulforaphan quasi „schlafende Gesundheitsgene“ aufwecken und zellulären Stress reduzieren.
Er gilt in der Forschung als eine der vielversprechendsten Waffen gegen oxidativen Stress, chronische Entzündungen und Schadstoffe. Erfahre in dieser Folge, warum Brokkoliextrakt ein potenter Begleiter bei chronischen Prozessen sein kann – und ein echter Hoffnungsträger für ein langes, gesundes Leben.
Die Podcasts sind von uns aus für die tiefe Information gedacht, es sind also Schulungen.
Sie sind die 4. Informationsquelle nach dem Pilzporträt im Magazin, der Kurzinfo und dem Infoblatt.
Bluthochdruck gilt als der „Stille Killer“
Die aktuellen Leitlinien sprechen von Bluthochdruck bei Blutdruckwerten gleich oder über 140/90 mmHg. Beinahe jeder ab einem gewissen Alter nimmt neben Statinen und Blutverdünnern deshalb auch Blutdrucksenker.
Weißdornwirkstoffe senken Bluthochdruck
Der Weißdorn scheint ebenfalls eine interessante Option für Patienten mit Bluthochdruck zu sein, wie mehrere Hinweise aus Studien zeigen. In der traditionellen Pflanzenheilkunde und Phytotherapie wird er seit langem zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Funktion eingesetzt, speziell bei nachlassender Leistungsfähigkeit des Herzens (Herzinsuffizienz) und nervösen Herzbeschwerden.
Enthält Rutin, Quercetin und OPC
Diese drei Weißdorn-Flavonoide Stärken die Leistung des Herzens Verbessern dessen Durchblutung Schützen Gefäße vor oxidativem Stress Warum auch noch Blutdrucksenkung?
Indem die peripheren Gefäße entspannen, sinkt der periphere Gefäßwiderstand und es ist weniger Blutdruck vonnöten, um die Gewebe zu versorgen. So zeigten Studien eine moderate ACE-hemmende Wirkung durch Weißdornwirkstoffe. ACE steht für das Angiotensin-Converting-Enzym. Dieses Enzym aktiviert das Hormon Angiotensin, das die Gefäße verengt. Wird das Enzym gehemmt, bleiben die Gefäße weit, der Blutdruck kann sinken.
Klinische Studien
Mittlerweile untersuchten mehrere klinische Studien, ob die Wirkung des Weißdorns überhaupt relevant ist. Eine 2020 publizierte Analyse wertete 4 randomisierte, placebokontrollierte Doppelblind-Studien aus. Die Ergebnisse: Weißdorn kann erhöhten Blutdruck senken, wenn die Einnahme über mehrere Wochen erfolgt. Insgesamt nahmen aber nur 254 Probanden teil. Für eine evidenzbasierte Empfehlung ist das zu wenig.
Weißdorn bei Bluthochdruck anwenden?
Weißdornpräparate werden in der Regel gut vertragen. Wechselwirkungen mit Herzmedikamenten wie Digitalis wurden bei Auswertungen klinischer Daten nicht bestätigt. Allerdings benötigen Weißdornpräparate oft mehrere Wochen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Mitunter wirken sie aber allein nicht ausreichend.
Womit kann man sie kombinieren?
Um noch sicherere Resultate zu erhalten, kann man Weißdorn kombinieren mit einem weiteren blutdrucksenkenden Naturmittel: Endothel life mit L-Arginin und seiner Vorstufe L-Citrullin senkt Bluthochdruck durch Weitstellung der Gefäße und regeneriert das Endothel bei Bluthochdruck, Thromboseneigung, erhöhtem asymmetrischem Dimethylarginin (ADMA) und Homocystein im Blut (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Ankaflavin und Monascin aus rotem Reis senkt Cholesterin, ist kompatibel mit Medikamenten und reguliert Bluthochdruck über die Aktivierung des Signalweges PPAR. Das gefäßverengende Peptidhormon Endothelin-1 wird gedrosselt und sowohl das gefäßerweiternde Stickstoffoxid als auch Gefäßelastin werden erhöht. Buntnessel regt die Produktion von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP) an, wodurch die Blutgefäße entspannen und sich weiter stellen. Dadurch sinkt Bluthochdruck. Außerdem unterstützt Forskolin die Herzfunktion (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Baikal Helmkraut stärkt ACE2, wodurch der Gegenspieler ACE besser in Schach gehalten wird. Bluthochdruck und Wasseransammlungen werden reduziert. Der entspannende Effekt auf die glatte Gefäßmuskulatur ist unabhängig vom Endothel und beruht unter anderem auf der Regulierung des intrazellulären Kalziums sowie der Aktivierung ATP-empfindlicher Kaliumkanäle (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Traubenkernextrakt (OPC) hält Gefäße elastischer. Verhärtete Blutgefäße treiben den Blutdruck in die Höhe. Leicht blutverdünnend. Premium Krillöl hilft bei leichtem Bluthochdruck und wirkt Thrombozytenaggregation entgegen. Leicht blutverdünnend. Vitamin D kann bei einem Mangel (vor allem im Alter) zu Bluthochdruck beitragen. Magnesium entspannt die Muskulatur der Blutgefäßwände und senkt dadurch Bluthochdruck. Shiitake Vitalpilz wirkt durch die Enzyme Tyrosinase und Eritadenin positiv auf die Blutgefäße, die Blutfette und den Blutdruck (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Reishi Vitalpilz wirkt vor allem durch enthaltene Triterpene und Peptide, die ähnlich wie schulmedizinische ACE-Hemmer wirken. Bei gleichzeitiger Einnahme von Blutdruckmedikamenten kann der Blutdruck zu stark sinken (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Maitake Vitalpilz wirkt oft erstaunlich gut durch wasserlösliche Glykoproteine, die dazu beitragen können, Blutdruck und Stoffwechselprozesse positiv zu beeinflussen (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Auricularia Vitalpilz verbessert Bluthochdruck durch verbesserte Fließeigenschaften des Blutes (Nicht zusammen mit Blutverdünnern. 5 Kapseln wirken blutverdünnend vergleichbar mit ThromboAss100). Cordyceps Vitalpilz senkt erhöhten systolischen (oberen) und diastolischen (unteren) Blutdruckwert aufgrund von Erschöpfung, Stress oder nierenbedingt, reguliert die blutdruckbestimmenden Hormone der Nebennierenrinde und wirkt blutdrucksenkend durch Regulation des Renin-Angiotensin-Systems (Nicht zusammen mit Blutverdünnern.) Guggul + Pleurotus unterstützt gegen Atherosklerose, die nach Ansicht der TCM durch Feuchtigkeit und Schleim entsteht. Feuchtigkeit verursacht erhöhte Blutfettwerte und erhöhten Blutdruck. Entsteht aus Feuchtigkeit Schleim, kommt es zu Gefäßablagerungen. Guggul leitet ihn aus. Pleurotus blockiert als natürlicher ACE-Hemmer das blutdrucksteigernde Enzym ACE im Körper (Nicht zusammen mit Blutverdünnern). Fu ling Vitalpilz leitet Feuchtigkeit ebenfalls aus (Nicht zusammen mit Blutverdünnern).
Fallberichte aus dem Therapeuten-Netzwerk
Hoher Stresslevel mit Schlafproblemen
Frau, sehr viel Stress, Ängste, Unruhe und Sorgen nimmt Rhodiola Mix, ist aber noch nicht ganz zufrieden. Erst Ashwagandha gibt ihr nach 14 Tagen das Gefühl, dass ihr Leben wieder „lebenswert“ ist, ohne drückende Sorgen und Ängste, dass sie etwas nicht schaffen könnte. Die nächtliche Unruhe mit Wachwerden und Gedankenkreisen sowie das viel zu frühe Aufwachen morgens sind ebenfalls vorbei.
Osteoporose
Frau 62, nimmt Maitake Vitalpilz um ihren Blutdruck zu regulieren. Das funktioniert gut und sie bleibt dabei. Nach einem Jahr lässt sie wieder ihre Knochendichte messen, die sich erstaunlich verbessert hat, was wohl ebenfalls auf den Maitake Vitalpilz zurückzuführen ist.
Hyperaktivität, Nervosität, Stress
Frau 45, sehr unruhig und getrieben, emotional aufgewühlt, nimmt morgens zwei Kapseln Brahmi und wird dadurch völlig entspannt, klar im Denken und gut gelaunt. Sie kann wichtige Lebensentscheidungen treffen, Lebensveränderungen durchziehen und sogar Muster hinter ihren Problemen erkennen und lösen.
Cholesterin
Mann 63, Diabetiker, erhöhtes LDL-Cholesterin 270 mg/dl sank auf 125 mg/dl innerhalb von drei Monaten durch Einnahme der Normaldosis Ankaflavin und Monascin mit Olivenblattextrakt.
Perimenopause
Frau 43, frühe Wechseljahrbeschwerden, bekam Hormone, die sie nicht gern nehmen wollte und bekam als Alternative Rotklee mit Yams und Mönchspfeffer vorgeschlagen. Bereits nach einem Monat Einnahme geht es ihr blendend ohne die synthetischen Hormone.
Wiederkehrende Blasenentzündung
Frau 24, hat seit einem halben Jahr immer wieder Blasenentzündung und bekam Antibiotika. Die Infekte kamen jedoch immer wieder. Auch nach einer Nierenbeckenentzündung mit stationärer Aufnahme und Antibiotikainfusionen war es zwei Wochen später wieder soweit. Dann probierte sie die Buntnessel, die dafür sorgt, dass Erreger, die sich in der Blasenschleimhaut verstecken, ausgespült werden. Das funktionierte wunderbar. Sie ist jetzt seit Monaten ohne Beschwerden.
Tipp aus der Naturheilkunde
Magnesium für Sportler
Magnesium ist unmittelbar an der Muskelfunktion, am Energiestoffwechsel und Elektrolythaushalt beteiligt. Besonders relevant wird es, wenn durch Ernährung, hohe Belastung oder starkes Schwitzen keine ausreichende Versorgung erreicht wird. Zusätzliche Mengen machen aber einen bereits gut versorgten Sportler nicht automatisch leistungsfähiger. Magnesium eignet sich deshalb vor allem zur Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung und nicht als klassischen Leistungsbooster. Es kann unabhängig vom Training täglich eingenommen werden; bei empfindlichem Magen bietet sich die Einnahme mit einer Mahlzeit an. Zur Wahl des richtigen Produktes ist zu sagen, dass es nicht immer den Magnesiumkomplex braucht. Ein hervorragender Elektrolyt-Spender ist der Mate Tee aus Südamerika. In Bio-Qualität ist er garantiert ohne gesundheitsgefährdende Rauchrückstände erhältlich.
Tipp aus der Tierheilkunde
Die Europäische Union hat den Coriolus versicolor offiziell als „neuartiges Lebensmittel“ (Novel Food) eingestuft. Es konnte nicht lückenlos nachgewiesen werden, dass der Pilz vor dem Stichtag (15. Mai 1997) in nennenswertem Umfang in Europa als Lebensmittel verzehrt wurde. Das aber verlangt die „EU-Novel Food Verordnung“, die eigentlich verhindern soll, dass neue Lebensmittelzusatzstoffe ungeprüft auf den Markt gelangen. Da Nahrungsergänzungsmittel, auch traditionelle, in dieselbe Kategorie wie Lebensmittel fallen, trifft diese Verordnung viele der besten Natursubstanzen dieser Welt – egal, wie bewährt und wie gut sie in anderen Ländern untersucht sind. Die Folge: Der Verkauf von Coriolus-Produkten als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen ist in der EU heute verboten. Aber der wertvolle Pilz ist nicht ganz vom Markt. Als Einzelfuttermittel für Tiere ist er immer noch erlaubt.
Wofür setzt man den Coriolus Vitalpilz bei Tieren ein?
Der Coriolus Vitalpilz wird bei Katzen vor allem zur Stärkung des Immunsystems, zur Abwehr von viralen oder bakteriellen Infekten z. B. bei Katzenschnupfen, „Katzen-Aids“ oder FeLV (Leukose) eingesetzt. Aufgrund seiner stark immunmodulierenden Eigenschaften hilft Coriolus besonders bei Virusinfektionen und chronischen Infekten, FIV-Entzündungen im Maulraum, bei Zahnfleisch- und Mundschleimhautentzündungen (Stomatitis/Gingivitis), Pilzerkrankungen (Mykosen) wie Candida albicans.
Beim Hund setzt man ihn ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems, zur Abwehr von Viren und Bakterien sowie bei Entzündungen der Magen-Darm-Schleimhaut ein. Er wirkt immunmodulierend und hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren, ohne das Immunsystem zu überreizen. Der Coriolus Vitalpilz wird zur begleitenden Unterstützung bei wiederkehrenden viralen oder bakteriellen Infektionen sowie bei Gastritis und Schleimhautentzündungen eingesetzt. Darüber hinaus wird er zur Unterstützung der Darmregeneration (z. B. Leaky-Gut-Syndrom) und bei Hautproblemen zur Stärkung der Hautbarriere und zur Pflege entzündeter Haut geschätzt.
Mitte November Start der lebe natur Tierlinie: Coriolus Vitalpilzpulver
Für Hunde & Katzen ab Mitte November verfügbar. Als Pilzpulver, 100% ohne Zusätze, mit Messlöffel, angenehmer Geschmack, einfach übers Futter streuen. Weitere Tierprodukte folgen Anfang 2026.
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Doris Steiner-Ehrenberger
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