BEITRAG VON SCHMERZ-BEISEITE RALF BLUME –
Dehnen gilt seit Jahrzehnten als fester Bestandteil eines gesunden Trainings. Doch vieles, was darüber erzählt wird, stimmt so nicht. In diesem Video räume ich mit den 10 häufigsten Mythen über das Dehnen auf und zeige dir, was die Wissenschaft heute wirklich sagt. Du erfährst, welche Irrtümer du vermeiden solltest und wie du Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Schmerzfreiheit sinnvoll verbessern kannst.
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