{"id":8599,"date":"2015-08-12T12:48:05","date_gmt":"2015-08-12T11:48:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.viciente.at\/?p=8599"},"modified":"2022-07-29T14:19:53","modified_gmt":"2022-07-29T14:19:53","slug":"zitronenwasser-am-besten-taeglich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/zitronenwasser-am-besten-taeglich\/","title":{"rendered":"Zitronenwasser \u2013 Am besten t\u00e4glich!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Beitrag vom Zentrum der Gesundheit<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_9720\" aria-describedby=\"caption-attachment-9720\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9720 lazyload\" data-src=\"http:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2-300x183.jpg\" alt=\"Zitronenwasser \u2013 Am besten t\u00e4glich!\" width=\"300\" height=\"183\" data-srcset=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2-300x183.jpg 300w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2-230x141.jpg 230w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2-350x214.jpg 350w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2-20x12.jpg 20w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/zitronenwasser-ia-2.jpg 450w\" data-sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/183;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9720\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Moravska &#8211; Shutterstock. com<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Zitronenwasser ist \u00e4usserst gesund. Es wirkt beispielsweise basisch, hemmt Entz\u00fcndungen, f\u00f6rdert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Zitronenwasser ist \u00fcberdies schnell gemacht. Sie pressen eine halbe Zitrone aus und giessen den Zitronensaft in ein Glas Wasser. Jetzt geben Sie einen Tropfen Stevia oder eine Prise Xylit hinzu. Fertig ist das Zitronenwasser. Nat\u00fcrlich kann das Zitronenwasser auch warm getrunken werden. Heiss jedoch nicht, um die Vitalstoffe zu schonen. Erfahren Sie mindestens 10 Gr\u00fcnde, warum Sie Zitronenwasser am besten t\u00e4glich trinken sollten.<\/strong><\/p>\n<h4>Zitronenwasser \u2013 10 Gr\u00fcnde, die \u00fcberzeugen<\/h4>\n<p>Ein gesunder Lifestyle ist anstrengend: Gesundes Essen, regelm\u00e4ssig Sport, ausreichend Schlaf und vieles mehr. Nicht jeder h\u00e4lt durch. Eine einfache Massnahme jedoch, die kaum Aufwand erfordert und gleichzeitig so manch anderen Ern\u00e4hrungsfehler kompensieren kann, ist das Trinken von Zitronenwasser \u2013 am besten gleich morgens nach dem Aufstehen.<\/p>\n<p>Der t\u00e4gliche Zitronendrink ben\u00f6tigt nur eine Minute und passt daher auch noch in den engsten Manager-Zeitplan. In k\u00fcrzester Zeit werden Sie den grossen Unterschied in Ihrem Befinden bemerken. Denn Zitronenwasser hat \u00fcberzeugende Eigenschaften. Mindestens 10 Gr\u00fcnde gibt es, t\u00e4glich Zitronenwasser zu trinken.<\/p>\n<h4>1. Zitronenwasser hydriert<\/h4>\n<p>Zitronenwasser hydriert sehr gut, das heisst, es versorgt den Organismus mit lebenswichtiger Fl\u00fcssigkeit und gleichzeitig mit einer leichten, aber hochwertigen, weil gut bioverf\u00fcgbaren Mineralisierung. Da Zitronenwasser den meisten Menschen weit besser schmeckt als Wasser, f\u00fchrt Zitronenwasser ausserdem dazu, dass mehr getrunken wird und dass das Trinken nicht \u2013 wie so oft \u2013 vergessen wird.<\/p>\n<p><script src=\"\/\/embed.bannerflow.com\/55472b61320a7b0f786c2408?responsive=on&amp;targeturl=http%3A%2F%2Fwww.zentrum-der-gesundheit.de%2Fdarmreinigung-simple-clean.html%3Fcampaign%3Dintext_darm\"><\/script><\/p>\n<h4>2. Zitronenwasser f\u00f6rdert und verbessert die Verdauung<\/h4>\n<p>Zitronenwasser ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern. Die S\u00e4uren der Zitrone unterst\u00fctzen den Magen bei der Proteinverdauung und f\u00f6rdern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert und Verdauungsproblemen inklusive Verstopfung vorbeugt.<\/p>\n<h4>\n 3. Zitronenwasser st\u00e4rkt das Immunsystem<\/h4>\n<p>Zitronen und somit auch Zitronenwasser haben antibakterielle und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen. Ihr Vitamin-C-Reichtum sorgt ausserdem f\u00fcr ein hohes antioxidatives Potential. Alle diese Eigenschaften st\u00e4rken und entlasten das Immunsystem.<\/p>\n<p>Die antibakterielle Wirkung vom Zitronensaft ist sogar so gut, dass man Zitronensaft auch zur Desinfektion von bakteriell belastetem Wasser verwenden kann, wie ein Forscherteam der argentinischen University of Buenos Aires herausfand. Bereits eine 2prozentige Zugabe von Zitronensaft ins verschmutzte Trinkwasser konnte nach 30min\u00fctiger Einwirkzeit die dort befindlichen Cholera-Bakterien abt\u00f6ten.<\/p>\n<h4>4. Zitronenwasser reinigt die Nieren<\/h4>\n<p>Zitronenwasser liefert von allen Fruchts\u00e4ften die gr\u00f6sste Citratmenge. Citrate jedoch \u2013 so ist l\u00e4ngst bekannt \u2013 l\u00f6sen Nierensteine auf und k\u00f6nnen einer erneuten Nierensteinbildung vorbeugen, wie wir bereits hier und hier erkl\u00e4rt haben.<\/p>\n<h4>5. Zitronenwasser sch\u00fctzt Gelenke<\/h4>\n<p>Die Citrate im Zitronenwasser l\u00f6sen insbesondere calciumhaltige Nierensteine auf und Nierensteine, die aus Harns\u00e4urekristallen bestehen. Harns\u00e4urekristalle k\u00f6nnen sich jedoch auch in den Gelenken ablagern (Gicht).<\/p>\n<p>Trinkt man nun jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser, dann sch\u00fctzt man die Gelenke vor einer solchen Harns\u00e4urekristalleinlagerung. Das Zitronenwasser l\u00f6st die Kristalle auf, bevor diese \u00fcberhaupt erst in die Gelenke gelangen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h4>6. Zitronenwasser entgiftet<\/h4>\n<p>Zitronenwasser wirkt leicht diuretisch (entw\u00e4ssernd) und beschleunigt daher die Ausscheidung von \u00fcberfl\u00fcssigem Wasser sowie von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin. Von den entgiftenden F\u00e4higkeiten des Zitronenwassers kann man schon allein dann profitieren, wenn man t\u00e4glich ein Glas Zitronenwasser trinkt.<\/p>\n<p>Die Zitronensaft-Kur (Master Cleanse) ist jedoch ungleich wirksamer und kann beispielsweise ein Mal j\u00e4hrlich zur Entschlackung durchgef\u00fchrt werden. Details zur Zitronensaft-Kur finden Sie hier: Die Zitronensaft-Kur<\/p>\n<h4>7. Zitronenwasser ents\u00e4uert<\/h4>\n<p>Zitronensaft schmeckt zwar sauer, wirkt aber basisch. Die sauer schmeckenden Fruchts\u00e4uren werden im Organismus schnell zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut, \u00fcbrig bleiben die basischen Mineralien der Zitrone.<\/p>\n<p>Gleichzeitig wirkt die Zitrone und so auch das Zitronenwasser auf 8 Ebenen basisch und erf\u00fcllt damit unsere Voraussetzungen eines basischen bzw. basenbildenden und gesunden Lebensmittels. Details zu den 8 Ebenen eines basischen Lebensmittels finden Sie hier: Basische Ern\u00e4hrung. Die Zitrone verh\u00e4lt sich auf den 8 basischen Ebenen folgendermassen:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Zitrone ist relativ reich an Basen (Kalium, Magnesium).<\/li>\n<li>Die Zitrone ist arm an s\u00e4urebildenden Aminos\u00e4uren.<\/li>\n<li>Die Zitrone regt die k\u00f6rpereigene Basenbildung an (f\u00f6rdert die Gallenbildung in der Leber und Gallenfl\u00fcssigkeit ist basisch).<\/li>\n<li>Die Zitrone verschlackt nicht, hinterl\u00e4sst also keine belastenden Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nde, die der Organismus m\u00fchevoll neutralisieren und ausleiten m\u00fcsste.<\/li>\n<li>Die Zitrone enth\u00e4lt bestimmte Stoffe, die dem K\u00f6rper Vorteile verschaffen: Antioxidantien, Vitamin C und aktivierende Fruchts\u00e4uren<\/li>\n<li>Die Zitrone ist \u00e4usserst wasserreich und hilft daher bei der Ausschwemmung von Schlacken aller Art.<\/li>\n<li>Die Zitrone wirkt entz\u00fcndungshemmend.<\/li>\n<li>Die Zitrone f\u00f6rdert die Magen-Darm-Gesundheit, indem Sie die Verdauung f\u00f6rdert und Schleimh\u00e4ute regenerieren hilft (siehe 9.).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>8. Zitronenwasser hilft beim Abnehmen<\/h4>\n<p>Aufgrund der beschriebenen diuretischen, verdauungsf\u00f6rdernden, ents\u00e4uernden und entgiftenden Wirkung erleichtert das Zitronenwasser nat\u00fcrlich auch das Abnehmen. Ja, das Zitronenwasser ist sicher mit die preiswerteste Komponente eines jeden Programmes, das zum Zwecke der Gewichtsreduktion durchgef\u00fchrt wird.<\/p>\n<p>Wenn Sie \u00fcberdies auch die geriebene Zitronenschale verwenden (siehe unten unter &#8222;Zitronenwasser \u2013 Zutaten und Zubereitung&#8220;), dann kommen Sie \u00fcberdies in den Genuss der reichhaltigen Polyphenole, die sich besonders in der Schale der Frucht befinden. Diese Polyphenole aktivieren Gene, die wiederum den Fettabbau f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>Das Abnehmen klappt also umso besser, je vollst\u00e4ndiger man die Zitrone nutzt.<\/p>\n<h4>9. Zitronenwasser heilt Schleimh\u00e4ute<\/h4>\n<p>Obwohl man glauben k\u00f6nnte, dass die S\u00e4uren im Zitronensaft die Schleimh\u00e4ute angreifen, weiss man l\u00e4ngst, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Die unter 4. genannte Zitronensaft-Kur wurde \u00fcberhaupt erst deshalb erfunden, weil man feststellte, dass Zitronensaft Magengeschw\u00fcre heilen und somit die Magenschleimhaut regenerieren konnte.<\/p>\n<p>Auch hat sich bereits gezeigt, dass nach regelm\u00e4ssigem Trinken von Zitronensaft allergiebedingte Schleimhautentz\u00fcndungen in der Nase wieder abheilen und sich auf diese Weise auch Bindehautentz\u00fcndungen bessern lassen.<\/p>\n<h4>10. Zitronenwasser zur Hautpflege<\/h4>\n<p>Zitronenwasser kann selbst \u00e4usserlich sehr gut zur Hautpflege eingesetzt werden. Als Gesichtswasser bek\u00e4mpft es Bakterien, strafft das Bindegewebe, sch\u00fctzt vor freien Radikalen und wirkt auf diese Weise wie ein Anti-Aging-Tonikum.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4>Zitronenwasser \u2013 Zutaten und Zubereitung<\/h4>\n<p>Schon allein aus diesen 10 Gr\u00fcnden wird klar, warum das allmorgendliche Trinken von Zitronenwasser so weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann und warum man infolge dieser so einfach durchzuf\u00fchrenden Massnahme schon so grossartige gesundheitliche Verbesserungen versp\u00fcrt.<\/p>\n<p>Sie brauchen also nichts weiter als:<\/p>\n<p>Zitronen, Wasser und eine Zitruspresse (ab 2 Euro). Wenn Sie das Zitronenwasser ges\u00fcsst trinken m\u00f6chten, dann sind noch Stevia oder Xylit erforderlich.<\/p>\n<p>Pressen Sie nun eine halbe oder, wenn Sie m\u00f6gen, auch eine ganze Zitrone aus, giessen den Zitronensaft in ein Glas (250 ml) Wasser (Quellwasser oder gefiltertes Leitungswasser), s\u00fcssen nach Wunsch und trinken es in aller Ruhe.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen selbstverst\u00e4ndlich das Wasser auch erw\u00e4rmen. Heiss sollte es jedoch nicht sein, damit die wertvollen Stoffe der Zitrone nicht besch\u00e4digt werden.<\/p>\n<p>Verwenden Sie unbehandelte Bio-Zitronen, da Sie dann auch die Schalen nutzen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen diese abreiben und in viele Gem\u00fcsegerichte, Desserts, Smoothies, Shakes oder Saucen geben, was den Speisen und Getr\u00e4nken ein wundervoll frisches Aroma verleiht.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch die \u00e4ussere Zitronenschale vom weissen Teil abschneiden, dann in kleine St\u00fccke schneiden, trocknen (D\u00f6rrger\u00e4t, im Backofen (niedrigstm\u00f6gliche Temperatur), in der Sonne oder auf der Heizung) und im Winter davon in Ihre Tees geben.<\/p>\n<h3>\n QUELLENHINWEIS: Zentrum der Gesundheit<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beitrag vom Zentrum der Gesundheit Zitronenwasser ist \u00e4usserst gesund. Es wirkt beispielsweise basisch, hemmt Entz\u00fcndungen, f\u00f6rdert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Zitronenwasser ist \u00fcberdies schnell gemacht. Sie pressen eine halbe Zitrone aus und giessen den Zitronensaft in ein Glas Wasser. Jetzt geben Sie einen Tropfen Stevia oder eine Prise Xylit hinzu. 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