{"id":31900,"date":"2026-06-23T17:50:58","date_gmt":"2026-06-23T15:50:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/?p=31900"},"modified":"2026-06-23T18:10:08","modified_gmt":"2026-06-23T16:10:08","slug":"chondroitin-und-der-knorpel-lacht-wieder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/chondroitin-und-der-knorpel-lacht-wieder\/","title":{"rendered":"Chondroitin – Und der Knorpel lacht wieder"},"content":{"rendered":"\n

BEITRAG VON NATUR&THERAPIE – <\/strong><\/p>\n\n\n

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W\u00e4hrend herk\u00f6mmliche Ans\u00e4tze bei Arthrose oft nur begrenzte Wirkung zeigen, erweisen sich veganes Glucosamin und Chondroitin als wirksame Ma\u00dfnahme gegen den fortschreitenden Knorpelverschlei\u00df. Die Europ\u00e4ische Rheumaliga (EULAR) hat diese Schwefelverbindungen in die h\u00f6chste Evidenzklasse (1A) eingestuft. Diese Therapieform f\u00f6rdert nicht nur den Knorpelstoffwechsel, sondern kann auch den Bedarf an Schmerzmitteln signifikant senken.
<\/strong>Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger<\/em><\/p>\n\n\n\n

Der Sommer nimmt Fahrt auf und damit w\u00e4chst die Lust auf Bewegung. Jetzt stehen Wanderungen, Fahrradtouren und l\u00e4ngere Laufstrecken an und viele Sportbegeisterte sind wieder dabei. Wenn sie k\u00f6nnen, denn Intensivsport hat auch seine Schattenseiten. Die Arthrose zum Beispiel. Zu viel Training, vor allem \u00fcber 60 km pro Woche, kann problematisch werden. Und doch zeigen Studien, dass moderate L\u00e4ufer oft ges\u00fcndere Gelenke haben als Nicht-L\u00e4ufer, da die Muskulatur die Gelenke st\u00e4rkt und wohl auch, weil Laufen und Bewegung die Produktion von Gelenkfl\u00fcssigkeit (Synovia) stimulieren.<\/p>\n\n\n\n

BEWEGUNG WIRKT WIE EINE PUMPE
<\/strong>Sie hilft dem Knorpel, Fl\u00fcssigkeit aufzunehmen, und transportiert N\u00e4hrstoffe in den Knorpel, der selbst keine Blutgef\u00e4\u00dfe besitzt. Bewegung regt auch die beanspruchte Gelenkinnenhaut an, mehr von diesem wichtigen \u201eSchmiermittel\u201c zu erzeugen, das den Knorpel ern\u00e4hrt, Reibung reduziert und N\u00e4hrstoffe liefert.<\/p>\n\n\n\n

CHONDROITIN UNTERST\u00dcTZT DIE GELENKFL\u00dcSSIGKEIT
<\/strong>Wichtig f\u00fcr Bewegungsmuffel: Chondroitin ist ein wichtiger Baustein der Gelenkknorpelmatrix und tr\u00e4gt zusammen mit Glucosamin zur Bildung der Gelenkschmiere bei, die f\u00fcr Schmierung und Sto\u00dfd\u00e4mpfung sorgt. Es hilft, den Knorpel zu ern\u00e4hren, dessen Struktur und Elastizit\u00e4t zu erhalten und kann bei Arthrose den Knorpelabbau verlangsamen sowie Entz\u00fcndungen und Schmerzen lindern.<\/p>\n\n\n\n

WIE ARTHROSE ENTSTEHT
<\/strong>Chondroitin stellt den Gro\u00dfteil der Knorpel-masse dar und es ist verantwortlich daf\u00fcr, dass der Knorpel gut ged\u00e4mpft, damit geschont und weniger abgenutzt wird. Arthrose entsteht durch Gelenkverschlei\u00df auf Grund von zu wenig Chondroitin im Knorpelgewebe. Die negativen Ladungen haben noch einen weiteren Effekt: Sie ziehen Wassermolek\u00fcle an, die sich zwischen den Chondroitinsulfatketten einlagern und somit zus\u00e4tzlich als Puffer fungieren.<\/p>\n\n\n\n

UNGLAUBLICH WIRKUNGSVOLL
<\/strong>Wir haben veganes Chondroitin vor zwei Jahren entdeckt. Chondros hei\u00dft Knorpel \u2013 vielversprechend, dachten wir uns und eigentlich altbekannt, denn Chondroitinsulfat als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gibt es schon lange. Allerdings nicht vegan. Das aus Fermentation von Mikroorganismen gewonnene Chondroitin (Mythocondro\u00ae) wird laut Studien doppelt so gut resorbiert, deshalb muss die Tagesdosis mit 600 mg nur halb so hoch sein wie bei tierischem mit 1,2 g Tagesdosis. Das zeigt sich im Blutplasma, wo es nach 48 Stunden bereits um 45 Prozent h\u00f6herliegt. Die Wirkung tritt bereits bei 600 mg Tagesdosis im Vergleich zu 1,2 g bei tierischem Chondroitin ein. Das deshalb, weil die Chondroitin-Molek\u00fcle beim veganen Chondroitin so klein sind, dass der K\u00f6rper sie unver\u00e4ndert aufnehmen kann. Au\u00dferdem befinden sich die sogenannten Sulfationen an der gleichen Stelle wie beim menschlichen Chondroitin und wirken dadurch besser. Auch seine entz\u00fcndungshemmende Kapazit\u00e4t ist nachgewiesen h\u00f6her als bei tierischem Chondroitin in Pharmaqualit\u00e4t \u2013 es senkt die Entz\u00fcndungsbotenstoffe GGT um 31 Prozent, Interleukin-1\u03b2 um 28 Prozent, Interleukin-6 um 64 Prozent.<\/p>\n\n\n\n

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Veganes Chondroitin wird doppelt so gut resorbiert,
deshalb muss die Tagesdosis nur halb so hoch sein wie bei tierischem.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

UNSERE ERFAHRUNGEN
<\/strong>Unsere Tester verloren ihre Knieschmerzen oft vollst\u00e4ndig und schon nach wenigen Tagen lie\u00df der Schmerz nach. Das verwundert eher, denn Knorpelzellen haben eigentlich einen langsamen Stoffwechsel. Auch R\u00fcckenschmerz durch \u00dcberanstrengung \u2013 oft \u00fcber lange Zeit nahezu unertr\u00e4glich \u2013 verschwand nach wenigen Wochen. Die Schwellung des betroffenen Gelenks ging recht schnell zur\u00fcck, die morgendliche Gelenksteifheit verbessert sich und die Entz\u00fcndungsmarker CRP und ESR im Blutbild sinken. Dazu tr\u00e4gt auch noch Glucosamin bei, der bew\u00e4hrte Partner von Chondroitin, ebenfalls vegan, Bestandteil der Gelenkfl\u00fcssigkeit oder Gelenkschmiere und auch entz\u00fcndungshemmend.<\/p>\n\n\n\n

WAS BEWIRKT GLUCOSAMIN?
<\/strong>Es hemmt den enzymatischen Abbau der extrazellul\u00e4ren Matrix und damit den Knorpelabbau. Das lindert auch Schmerzen, indem die Pufferfunktion der Gelenkfl\u00fcssigkeit durch vermehrte Bildung von Hyalurons\u00e4ure gef\u00f6rdert wird und f\u00fcr mehr Elastizit\u00e4t und Geschmeidigkeit des Knorpels gesorgt wird. Die Einnahme von Schmerzmitteln kann durch die Verwendung von Glucosamin in vielen F\u00e4llen reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n

D\u00c4MPFT SCHMERZEN OHNE NEBENWIRKUNGEN
<\/strong>Es gibt sicher Arthrose-Stadien, wo nur noch ein k\u00fcnstliches Gelenk m\u00f6glich ist, aber dort befinden sich noch nicht alle, die bereits Schmerzen haben. Durch Chondroitin bessern sich Entz\u00fcndungen der Gelenkinnenhaut. Denn Chondroitin hemmt den Signalweg COX2 und somit die Aussch\u00fcttung von Entz\u00fcndungsbotenstoffen wie Interleukinen und Zytokinen. COX1 wird nicht gehemmt \u2013 ein gro\u00dfer Vorteil gegen\u00fcber Schmerzmitteln wie Aspirin (Acetylsalicyls\u00e4ure), die die Magenschleimhaut sch\u00e4digen, denn COX1 ist f\u00fcr den Aufbau der Magen- und Darmschleimhaut wichtig.<\/p>\n\n\n\n

BESSER ALS HERK\u00d6MMLICHES?
<\/strong>Die positiven Effekte des Chondroitins fehlen bei herk\u00f6mmlichen, bei Arthrose eingesetzten Arzneimitteln und Schmerzmitteln. Sie bek\u00e4mpfen nur die Symptome und nicht den Ursprung des Knorpelabbaus. Nach der WOMAC-Schmerzskala steht Chondroitin einem Schmerzmittel um nichts nach. Zwar dauert es etwas l\u00e4nger, bis es wirkt, aber daf\u00fcr ist die Wirkung nachhaltiger. Vor allem schreitet die Arthrose langsamer fort und die Ursache wird bek\u00e4mpft, statt nur das Symptom Schmerz.<\/p>\n\n\n\n

ERH\u00d6HT DIE VISKOSIT\u00c4T DER GELENKFL\u00dcSSIGKEIT<\/strong>
Der Knorpel ist, wie erw\u00e4hnt, generell schlecht durchblutet und ern\u00e4hrt sich nicht prim\u00e4r von N\u00e4hrstoffen aus dem Blut, sondern von der Gelenkfl\u00fcssigkeit oder Gelenkschmiere. Sie besteht ebenfalls aus Chondroitin und auch aus Hyalurons\u00e4ure und Glucosamin. Chondroitin erh\u00f6ht die Viskosit\u00e4t der Gelenkfl\u00fcssigkeit und dadurch auch den sch\u00fctzenden Effekt. Je gallertiger, desto puffernder wirkt die Gelenkschmiere. Zudem enth\u00e4lt sie Stoffe, die die Knorpelzellen f\u00fcr die Neubildung ben\u00f6tigen.<\/p>\n\n\n\n

DIE WEITEREN WIRKUNGEN VON CHONDROITIN<\/strong><\/p>\n\n\n\n