{"id":26894,"date":"2026-01-14T18:48:51","date_gmt":"2026-01-14T17:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/?p=26894"},"modified":"2026-01-14T18:49:00","modified_gmt":"2026-01-14T17:49:00","slug":"ayurvedische-reinigungskur-fuer-koerper-geist-seele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/ayurvedische-reinigungskur-fuer-koerper-geist-seele\/","title":{"rendered":"Ayurvedische Reinigungskur f\u00fcr K\u00f6rper, Geist & Seele"},"content":{"rendered":"\n

BEITRAG VON NATUR&THERAPIE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt sie in jeder Religion und in jeder Lebensschule. Wir kennen sie als Regeln bzw. Verbote oder, moderner ausgedr\u00fcckt, als \u201eDo\u2019s\u201c und \u201eDon\u00b4ts\u201c f\u00fcr ein gutes Leben. Im Yoga, das eine Lebensphilosophie ist und keine Religion, sind die \u201ef\u00fcnf Kleshas\u201c die \u201eDon\u00b4ts\u201c. Sie gelten als Quelle f\u00fcr negatives Denken und Handeln, woraus menschliches Leid und innere Unruhe entstehen.
Durch Achtsamkeit und Selbstreflexion k\u00f6nnen diese inneren Hindernisse erkannt und ihr Einfluss reduziert werden, um zu mehr innerem Frieden zu finden. Was zus\u00e4tzlich hilft? Psychologie und geistig wirkende Pflanzen.
<\/strong>Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger und Benjamin Ehrenberger, BSc.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kleshas sind negative mentale Zust\u00e4nde und Leidenschaften, die den Geist tr\u00fcben und Ursache f\u00fcr negatives Verhalten und innere Konflikte sind. Man k\u00f6nnte auch sagen, Kleshas \u201eleben\u201c von alten Mustern und Pr\u00e4gungen, die wir als Last mit uns tragen. Jeder kennt sie, weil sie sich so selbstverst\u00e4ndlich in unserem Alltag breitmachen. Jeder gibt ihnen Raum, sodass man sie f\u00fcr ganz normal h\u00e4lt. Die Gesellschaft baut geradezu auf Kleshas auf. Nur wenige wissen, dass aber gerade sie letzten Endes Schmerz und Ungl\u00fcck bedeuten, leidvolle Spannung, die sich aus sich heraus nicht l\u00f6sen l\u00e4sst. Erst eine andere Sichtweise und achtsames Vorgehen sorgen daf\u00fcr, dass man ihnen nicht mehr zum Opfer f\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n

YOGA IST MEHR ALS ERT\u00dcCHTIGUNG
<\/strong>Der Begriff Klesha geht auf den indischen Weisen Patanjali zur\u00fcck, Vater des Yoga, der mit seinem \u201eachtgliedrigen Pfad\u201c den Yoga-Weg begr\u00fcndete, dem heute so viele auf der ganzen Welt folgen. Immer mehr von ihnen suchen nicht nur die k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung, sondern wollen Yoga in der Tiefe erfahren. Dazu geh\u00f6rt auch die Betrachtung der Kleshas, die unser Bewusstsein verdunkeln und uns davon abhalten, unsere wahre Natur zu erkennen. Denn im Yoga, das im Sanskrit \u201eEinheit\u201c oder \u201eVerbindung\u201c bedeutet, sucht man die harmonische Verbindung von K\u00f6rper, Geist und Seele zwar \u00fcber k\u00f6rperliche \u00dcbungen und Atemtechnik, bleibt dabei aber nicht stehen, sondern strebt \u2013 meist \u00fcber Meditation und achtsames Denken und Handeln \u2013 die Vereinigung mit dem universellen Bewusstsein. Daraus erw\u00e4chst die \u00dcberwindung der Trennung zwischen dem individuellen Selbst und dem Universum und letztlich die Befreiung, wenn man erkennt, dass alles eins ist.<\/p>\n\n\n\n

WAS VERDUNKELT DIE WAHRNEHMUNG?
<\/strong>Alles f\u00e4ngt mit dem ersten Schritt an, der Kenntnis der f\u00fcnf Kleshas: Unwissenheit, Ego, Anhaftung\/Verlangen, Abneigung und Angst vor dem Tod. Kleshas wirken oft unbewusst. Sie verdunkeln unsere Wahrnehmung und lassen uns die Dinge nicht sehen, wie sie wirklich sind, sondern wie sie eben aus dem Filter der Unwissenheit, des Egos, der Anhaftung, der Ablehnung oder der Angst erscheinen.<\/p>\n\n\n\n

VOM AUTOPILOTEN ZU EINEM BEWUSSTEN LEBEN
<\/strong>Wie spannend, dass hier die Br\u00fccke zur modernen Psychologie geschlagen wird. Die Themen von vor mehr als 2000 Jahren sind heute noch genauso aktuell wie damals \u2013 sie haben sich sogar noch verst\u00e4rkt und brauchen heute zur Bew\u00e4ltigung ihrer Folgen die Hilfe der Psychologie, ein Weg, der im Westen f\u00fcr inneres Wachstum genutzt wird und durch Yoga eine gro\u00dfe Bereicherung findet. W\u00e4hrend die Psychologie hilft, emotionale Wunden zu verstehen und zu bearbeiten, bietet Yoga einen Kompass f\u00fcr tiefe innere Ausrichtung und spirituelle Reifung. Beides hat seinen Wert. Als dritte Kraft kommen noch Naturheilmittel dazu, die ebenfalls in der Psyche wirken und sogar die spirituelle Befreiung unterst\u00fctzen. Diese tiefe Dimension des Ayurveda ist im Westen weniger bekannt, weil wir hier extrem stark materiell und wissenschaftlich ausgerichtet sind, vielleicht auch, weil unsere eigene Verbindung zum tiefen Pflanzenwissen fast verloren gegangen ist.<\/p>\n\n\n\n

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Ich bin nicht meine Gedanken, nicht mein K\u00f6rper, nicht meine Rollen.
Ich bin das Bewusstsein, das sie liebevoll durchdringt.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

KLISTA UND AKLISTA
<\/strong>Aus Schleier und Tr\u00fcbung entspringende Gedanken und Handlungen werden \u201eKlista\u201c genannt, w\u00e4hrend \u201eAklista\u201c die wahren, guten, ungetr\u00fcbten Gedanken und Handlungen sind. Klista-Denkmuster sind gef\u00e4rbt von negativen Emotionen wie Angst, Zorn, Sucht oder Ego und f\u00fchren zu Leid und Bindung, w\u00e4hrend Aklista-Denkmuster aus Klarheit, Mitgef\u00fchl und innerer Weisheit entspringen und zu Frieden, Einsicht und Befreiung f\u00fchren.
In der heutigen Psychologie w\u00fcrde man Klista als reaktives Muster bezeichnen, eine angstvolle oder aus Ego oder Anhaftung entstandene Reaktion, oft impulsiv, stressgetrieben und unbewusst. Aklista ist hingegen eine Handlung aus wohl\u00fcberlegter Entscheidung, voller Klarheit, Mitgef\u00fchl und Selbstregulation, achtsam, frei und verbunden.<\/p>\n\n\n\n

PFLANZEN F\u00dcR GEIST UND BEWUSSTSEIN
<\/strong>Ayurvedische Heilpflanzen unterst\u00fctzen die Reise des Menschen und helfen gemeinsam, den inneren Raum f\u00fcr
Aklista \u2013 die ungetr\u00fcbte Wahrnehmung \u2013 zu bereiten. Ayurveda ist ein 5000 Jahre altes System der Gesunderhaltung und Heilung, mit dessen Hilfe ein langes, vitales, freudvolles und gesundes Leben erreicht werden kann. W\u00e4hrend bei uns Gesundheit als Abwesenheit von k\u00f6rperlicher Erkrankung gesehen wird, geht man im Ayurveda von ganzheitlicher Gesundheit aus. In diesem Sinne werden auch Naturheilmittel mit einem v\u00f6llig anderen Verst\u00e4ndnis betrachtet. Etwa wird beschrieben, wie sie auf die Doshas vata, pitta oder kapha \u2013 das sind Grundeigenschaften, die auch geistiger Natur sind \u2013 wirken und auf welche der f\u00fcnf Koshas (K\u00f6rperh\u00fcllen, Schichten au\u00dfen um den K\u00f6rper) sie Einfluss nehmen. Die f\u00fcnf Koshas umschlie\u00dfen in der vedantischen Philosophie das Selbst und erlauben ihm, sich durch sie zu erleben.<\/p>\n\n\n\n

RASAYANAS UND HEILIGE PFLANZEN
<\/strong>W\u00e4hrend in unserem westlichen Medizindenken nur die Analyse z\u00e4hlt, es um Wirkstoffe und ihre Effekte auf k\u00f6rperliche Vorg\u00e4nge geht, erkennt man im Ayurveda die anderen Ebenen mit an. Wir werden gleich f\u00fcnf beliebte Natursubstanzen aus dem Ayurveda mit \u201eh\u00f6herem Wirkspektrum\u201c vorstellen. Alle sind Rasayanas, von denen man wei\u00df, dass sie nicht auf der k\u00f6rperlichen Ebene allein wirken. Rasayanas n\u00e4hren und verj\u00fcngen alle Zellen, Organe und Gewebe. Doch dabei bleibt es nicht. Indem sie daf\u00fcr sorgen, dass Ojas gebildet wird, verhelfen sie zu Vitalit\u00e4t, Wohlbefinden, Ausgewogenheit, geistiger Klarheit, gesunder Ausstrahlung voll Licht und Glanz, einem guten Immunsystem und einem insgesamt langsameren Alterungsprozess. Ojas ist die feinstoffliche Ursprungsenergie und Essenz aus der verdauten Nahrung, unser Reservoir an Lebensenergie, das uns Ruhe verleiht und alle h\u00f6heren Bewusstseinszust\u00e4nde unterst\u00fctzt. Ohne Ojas keine Gesundheit und auch kein spiritueller Fortschritt.<\/p>\n\n\n\n

Um die hohe Bedeutung solcher Natursubstanzen zu unterstreichen, hat man sie meist in Mythen mit Gottheiten ge-packt und so gleichsam in einen heiligen Status erhoben. Es sind Geschichten, die f\u00fcr die Menschen immer vorbildhaft und extrem einpr\u00e4gsam waren. Man begegnet diesen \u201eheiligen\u201c Pflanzen mit dem gr\u00f6\u00dften Respekt und erwartet ganz selbstverst\u00e4ndlich h\u00f6chste Wirkungen, f\u00fcr die man bereit und offen ist. Bei uns abf\u00e4llig als Placebo abgetan, liegt in der positiven Erwartungshaltung eine enorme Bereitschaft, die gl\u00fcckliche Ver\u00e4nderung auch annehmen zu wollen.<\/p>\n\n\n\n

Folgende Natursubstanzen, die man einzeln bekommt und in der Ayurveda Body&Soul Reinigungskur sind Beispiele f\u00fcr \u201eheilige\u201c Pflanzen mit \u201eh\u00f6herem\u201c Wirkspektrum<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BRAHMI<\/h2>\n\n\n\n

Der Name Brahmi f\u00fcr das kleine Fettblatt wurde wohl mit Bedacht gew\u00e4hlt. Brahman bezeichnet den h\u00f6chsten Bewusstseinszustand im Hinduismus und Brahma den h\u00f6chsten Sch\u00f6pfergott.<\/p>\n\n\n\n

L\u00d6ST DIE EGO-IDENTIFIKATION
<\/strong>Brahmi vermehrt Sattva, die Eigenschaft der Klarheit, und Ojas, die feinste Lebensenergie. Brahmi ist die wohl ber\u00fchmteste Ayurveda-Pflanze f\u00fcr die Hirnleistung und hilft, die Ego-Identifikation zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem st\u00e4rkt Brahmi die H\u00fclle der Erkenntnis (Vij\u00f1\u00e4namaya Kosha), wo der Sitz innerer Weisheit, bewussten Denkens, von Klarheit, Gedankenkraft, Intuition, Unterscheidung und innerer F\u00fchrung zu finden ist.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus kl\u00e4rt Brahmi die mentale H\u00fclle (Manomaya Kosha) der Gedanken, Emotionen und Sinneseindr\u00fccke. Es ist wichtig, sich nicht mit den Vorg\u00e4ngen in dieser H\u00fclle zu identifizieren. Ich bin w\u00fctend? Nein, nicht ich bin w\u00fctend, in meiner geistig-emotionalen H\u00fclle ist es unruhig, da ist Wut. Wie sie gekommen ist, wird sie vergehen.<\/p>\n\n\n\n

SO GESUND IST BRAHMI
<\/strong>Brahmi st\u00e4rkt Ged\u00e4chtnis, Konzentration, Intelligenz und Lernf\u00e4higkeit, unterst\u00fctzt bei Depressionen, Schlafproblemen, Epilepsie und Legasthenie, f\u00f6rdert die Nervenheilung, beruhigt, sch\u00fctzt das Gehirn vor Oxidation, reduziert Entz\u00fcndungen und Schmerzen. Brahmi ist f\u00fcr alle und in jedem Alter geeignet. Vor allem f\u00fcr diejenigen, die viel geistig arbeiten und mental leistungsf\u00e4hig sein m\u00fcssen, und auch f\u00fcr jene, die Demenz und Alzheimer vorbeugen oder verlangsamen wollen.<\/p>\n\n\n\n

WIE WIRKT BRAHMI IN DER AYURVEDA BODY&SOUL REINIGUNGSKUR?
<\/strong>Auf der geistigen Ebene kl\u00e4rt es bei der inneren Reinigung auftretende Emotionen und verleiht dem Vorhaben der Entgiftung eine eigene Dimension. Brahmi kann besonders wirkungsvoll sein, wenn es bewusst etwa 30 Minuten vor der Meditation, Yoga- oder Atempraxis eingenommen wird.<\/p>\n\n\n\n

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TRIPHALA<\/h2>\n\n\n\n

Die entgiftende Drei-Fr\u00fcchte-Mischung, bestehend aus Amlaki, Haritaki und Bibhitaki geh\u00f6rt zu den ber\u00fchmtesten Ayurveda-Rezepturen.<\/p>\n\n\n\n

DIE G\u00d6TTLICHEN FR\u00dcCHTE
<\/strong>Amalaki, Symbol f\u00fcr ewige Jugend und spirituelle Reinigung, ist die Frucht der Befreiung von alten Mustern, die spirituelle Klarheit bringt. Haritaki, die mit spiritueller Reinigung in Verbindung gebracht wird, beseitigt Krankheit, Unwissenheit und Anhaftung. Ihre kl\u00e4rende Kraft besiegt die Angst.<\/p>\n\n\n\n

Angst, Anhaftung und Ignoranz, die als geistige Krankheiten gesehen werden, lassen sich auch mit Bibhitaki \u00fcberwinden. Jede der Fr\u00fcchte gilt als Rasayana und unterst\u00fctzt die Regeneration aller Gewebe. Sie st\u00e4rken sowohl die k\u00f6rperliche H\u00fclle (Annamaya Kosha) als auch die feinere en-ergetische H\u00fclle (Pr\u00e4namaya Kosha), um Alterung zu verlangsamen und Jugendlichkeit zu bewahren. Alle drei Fr\u00fcchte vermehren Sattva, die Eigenschaft der Klarheit, und Ojas, die feinste Lebensenergie, die K\u00f6rper und Geist verbindet, gesund, vital und strahlend macht.<\/p>\n\n\n\n

SO GESUND IST TRIPHALA
<\/strong>Triphala reinigt und harmonisiert, sch\u00fcrt das Verdauungsfeuer, \u00f6ffnet die Ausleitungskan\u00e4le, heilt den Darm, wirkt gegen Verstopfung, hemmt Entz\u00fcndungen und Oxidation, baut das Mikrobiom auf, dichtet den Darm ab bei Leaky-Gut. Es wirkt aber auch gegen t\u00e4gliche Verschlei\u00dferscheinungen, senkt Blutfette, bessert Diabetes, unterst\u00fctzt die Augen, wirkt antimikrobiell und antikanzerogen, reduziert Stress und Depressionen, verj\u00fcngt und versch\u00f6nt die Haut und ist f\u00fcr alle geeignet. Ideal ist die Einnahme abends vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser \u2013 als sanfte, n\u00e4chtliche Reinigung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n\n\n\n

WIE WIRKT TRIPHALA IN DER AYURVEDA BODY&SOUL REINIGUNGSKUR?
<\/strong>Auf der geistigen Ebene reduziert Triphala Stress und negative Gef\u00fchle, die mit der inneren Reinigung hochkommen k\u00f6nnen. Dadurch wird emotionale Reifung erleichtert und die negativen Einfl\u00fcsse der Kleshas werden verringert. Die Mischung tr\u00e4gt so zu einem Zustand von innerer Ruhe und Klarheit bei und bereitet den Boden f\u00fcr Aklista, wahre, ungetr\u00fcbte Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

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GUGGUL<\/h2>\n\n\n\n

Guggul ist die indische Myrrhe, ein nervenst\u00e4rkendes Verj\u00fcngungsmittel (Rasayana). Die indische Myrrhe ist zum R\u00e4uchern beliebt, vertreibt sie doch negative Energien, f\u00f6rdert geistige Klarheit und beruhigt die Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

BESCH\u00dcTZER VOR KRANKHEITEN
<\/strong>Das bedeutet das Wort Guggul \u00fcbersetzt und ist auf die besondere \u201eauskratzende\u201c Eigenschaft zur\u00fcckzuf\u00fchren, die die k\u00f6rperliche H\u00fclle (Annamaya Kosha) von blockierenden Ablagerungen <\/p>\n\n\n\n

reinigt. Guggul dringt dabei sehr tief ins Gewebe ein und wirkt auch auf die energetische H\u00fclle (Pr\u00e4namaya Kosha), da stagnierende Energie, die den Energiefluss verlangsamt, in Bewegung gebracht wird. Dabei beeinflusst Guggul auch die mentale H\u00fclle (Manomaya Kosha), wo Gedanken, Emotionen, Sinneseindr\u00fccke und Unterbewusstsein zu Hause sind. Denn das In-Bewegung-Bringen reduziert Schwere und Tr\u00e4gheit, f\u00fchrt zu geistiger Klarheit und einem Gef\u00fchl der Leichtigkeit. Das ist besonders hilfreich in Bezug auf das Klesha der Ablehnung (Dvesa), das inneren Widerstand oder Selbstsabotage hervorruft.<\/p>\n\n\n\n

SO GESUND IST GUGGUL
<\/strong>Guggul transformiert Ama (in der TCM \u201eSchleim\u201c) in der Lunge und den Neben-h\u00f6hlen, in den Gelenken (Arthrose!), in den Gef\u00e4\u00dfen (Plaques!), im Unterleib (Zysten, Myome, Steine) oder im Bindegewebe (Cellulite). Guggul l\u00f6st auch Ama, das \u201edie \u00d6ffnung des Herzens\u201c blockiert und woraus psychische und psychiatrische Erkrankungen, Schwindel, Tinnitus, geistige Vernebelung, M\u00fcdigkeit, Unruhe und Rastlosigkeit entstehen.<\/p>\n\n\n\n

Guggul befreit au\u00dferdem von \u00fcbersch\u00fcssigem Gewebe und Giften, kurbelt die Fettverbrennung an und reduziert viszerales Bauchfett, senkt Cholesterin (Hypercholesterin\u00e4mie), st\u00e4rkt das Herz bei isch\u00e4mischer Herzkrankheit, reguliert den Blutzuckerstoffwechsel, reinigt und bewegt das Blut, ist ein bedeutender Entz\u00fcndungshemmer und verbessert die Schilddr\u00fcsenfunktion. Guggul wird traditionell zur Beruhigung von Schmerzen, bei Arthritis, Rheuma, Gicht und Fibromyalgie sowie zur Regeneration des Nervengewebes bei Neuralgien, Ischias und Gesichts- und Halbseitenl\u00e4hmung eingesetzt. Guggul sollte man allerdings nicht mit blutverd\u00fcnnenden Medikamenten und bei starker Regelblutung anwenden.<\/p>\n\n\n\n

WIE WIRKT GUGGUL IN DER AYURVEDA BODY& SOUL REINIGUNGSKUR?
<\/strong>Auf der geistigen Ebene erreicht man gerade in der Kombination mit Triphala, dass man auch alte Themen in der Tiefe trans-formieren kann. Guggul f\u00f6rdert die Durchl\u00e4ssigkeit f\u00fcr das, was wir verdr\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n

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ASHWAGANDA<\/h2>\n\n\n\n

Eine begehrte Pflanze, die auch \u201eSchlafbeere\u201c genannt wird. Sie geh\u00f6rt ebenfalls zu den Rasayanas, die verj\u00fcngend wirken. Bei Ashwagandha ist diese Aussage gleich mehrfach begr\u00fcndet. Denn man fand heraus, dass es die k\u00f6rpereigene Telomerase f\u00f6rdert und deshalb ein besonderer Anti-Aging-Wirkstoff ist. Au\u00dferdem reduziert es sehr stark Stress, der Verschlei\u00df und Alterung vorantreibt, und f\u00f6rdert regenerierenden, guten Schlaf.<\/p>\n\n\n\n

ZUR RUHE KOMMEN
<\/strong>Ashwagandha st\u00e4rkt die geistig-emotionale H\u00fclle (Manomaya Kosha), Sitz der Gedanken, Emotionen und Sinneseindr\u00fccke, indem es geistige Ruhe und emotionale Stabilit\u00e4t f\u00f6rdert und die H\u00fclle der Erkenntnis (Vij\u00f1\u00e4namaya Kosha), Sitz von innerer Weisheit und bewusstem Denken, indem es das klare Denken unterst\u00fctzt. Durch das Zur-Ruhe-Kommen des Nervensystems werden sogar tiefere Bewusstseinszust\u00e4nde erm\u00f6glicht \u2013 das betrifft die innerste und subtilste der f\u00fcnf H\u00fcllen, die H\u00fclle der Gl\u00fcckseligkeit (Anandamaya Kosha).
Da Ashwagandha hilft, in sich zu ruhen ohne \u00e4u\u00dfere Best\u00e4tigung, mildert es besonders die Kleshas der Ego-Identifikation (Asmit\u00e4) und des Anhaftens an Angenehmem (R\u00e4ga).<\/p>\n\n\n\n

SO GESUND IST ASHWAGANDHA
<\/strong>Ashwagandha senkt Cortisol, erleichtert die Entspannung, beruhigt Nervosit\u00e4t und Unruhe, lindert \u00c4ngste, Ersch\u00f6pfung und Depressionen, verbessert Vitalit\u00e4t und Nervenst\u00e4rke. Es reduziert Stressfolgen wie Bluthochdruck und Cholesterin, st\u00e4rkt Herz und Ausdauer, regt nat\u00fcrliche Killerzellen an, unterst\u00fctzt bei Krebs, reduziert Entz\u00fcndungen, regt das Verdauungsfeuer an, wirkt auf die Schilddr\u00fcse, hilft bei Nachlassen der geistigen Kr\u00e4fte, regeneriert die Geschlechtsorgane und f\u00f6rdert Testosteron, Zeugungskraft und Fruchtbarkeit sowie den Eisenspiegel im Blut. Ashwagandha beruhigt angeregtes Vata und hat so positiven Einfluss auf eine Vata-St\u00f6rung, die durch mentalen Stress, Zeitdruck, Hektik und Sorgen ausgel\u00f6st wird. Gelegentlich kommt es zu Unvertr\u00e4glichkeiten mit \u00dcbelkeit und Bauch schmerzen, dann ist Ashwagandha nicht geeignet.<\/p>\n\n\n\n

WIE WIRKT ASHWAGANDHA IN DER AYURVEDA BODY&SOUL REINIGUNGSKUR?
<\/strong>Hier kann es als \u201egoldenes Duo\u201c auch Synergien mit Brahmi eingehen. Beide wirken beruhigend, entstressend, schlaf- und stimmungsverbessernd, reduzieren Nervosit\u00e4t und \u00c4ngste, was der Kur den notwendigen Rahmen im Alltag gibt.<\/p>\n\n\n\n

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SHILAJIT<\/h2>\n\n\n\n

Die asphaltartige Substanz, die man im Himalaya an mehreren Stellen findet, ist das humusartige End-produkt nat\u00fcrlichen Abbaus von \u00fcber 6.500 teils ausgestorbenen Pflanzen, Flechten und Harzen, die \u00fcber Jahrtausende durch Druck und Gewicht der Berge verdichtet wurden. Seine Fulvins\u00e4ure verhilft den 85 in ionischer Form enthaltenen Mikron\u00e4hrstoffen und Antioxidantien zur Aufnahme in die Zelle. Sie tragen Teile von Pflanzen-DNA vergangener Generationen in sich und deshalb bildet dieses Rasayana eine Br\u00fccke zwischen der organischen und der mineralischen Welt.<\/p>\n\n\n\n

ZERST\u00d6RER DER SCHW\u00c4CHE
<\/strong>Shilajit st\u00e4rkt die k\u00f6rperliche H\u00fclle (Annamaya Kosha) und f\u00f6rdert die k\u00f6rperliche Energie, Ausdauer und Regeneration \u2013 besonders bei Ersch\u00f6pfung, niedrigem Testosteron oder Vitalit\u00e4tsverlust. Shilajit belebt aber auch die energetische H\u00fclle (Pr\u00e4namaya Kosha), da durch die Reinigung und Unterst\u00fctzung des Zellstoffwechsels sowie der Energieproduktion mehr Lebensenergie (Pr\u00e4na) verf\u00fcgbar ist. Shilajit hei\u00dft \u00fcbersetzt \u201eEroberer der Berge und Zerst\u00f6rer der Schw\u00e4che\u201c. Indem es das Gef\u00fchl von innerer St\u00e4rke und Lebenskraft f\u00f6rdert, wirkt es dem Klesha Angst vor dem Tod (Abhinive\u00e4a) entgegen.<\/p>\n\n\n\n

SO GESUND IST SHILAJIT
<\/strong>Er reinigt das Bindegewebe, wodurch die Regulation des S\u00e4ure-Basen-Haushalts verbessert wird, und tauscht mitgef\u00fchrte Mineralstoffe und Spurenelemente gegen Gifte wie Schwermetalle und S\u00e4ureschlacken. Dadurch werden Regenerationsprozesse, Nerven, Dr\u00fcsen und Immunsystem gest\u00e4rkt. Shilajit hilft bei chronischen Hautleiden und Allergien, entlastet die Leber, reguliert Leberenzyme, st\u00e4rkt die Darmbarriere, die Verdauung, Magen und Zw\u00f6lffingerdarm, reduziert Entz\u00fcndungen und deren Abbauprodukte, etwa im Darm, in den Gelenken und Bronchien, wo er auch krampfl\u00f6send wirkt. Shilajit senkt Blutfette und Oxidation, hilft bei Venenentz\u00fcndung, verbessert Testosteron, Zeugungsf\u00e4higkeit und Fruchtbarkeit, lindert H\u00e4morrhoiden. Er hilft bei Knochenbr\u00fcchen, regt Gene an, die den Kollagenaufbau steuern und verbessert die Knochendichte, indem er die Differenzierung von Stammzellen in f\u00fcr die Knochenbildung zust\u00e4ndige Zellen unterst\u00fctzt. Er hilft beim Muskelaufbau, bei der Wundheilung, bei verletzungsbedingten Schwellungen, st\u00e4rkt die k\u00f6rperliche und psychische Belastbarkeit und macht unempfindlicher gegen\u00fcber Stress. Auch gegen\u00fcber oxidativem Stress, etwa durch erh\u00f6hte Strahlung bei Langstreckenfl\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

WIE WIRKT SHILAJIT IN DER AYURVEDA BODY& SOUL REINIGUNGSKUR?
<\/strong>Shilajit, Guggul und Triphala erg\u00e4nzen einander bei der Tiefenreinigung. Alle drei kurbeln Agni an, das Verdauungsfeuer, und Ojas kann aufgebaut werden, w\u00e4hrend durch ungen\u00fcgende Verdauung Ama entsteht.<\/p>\n\n\n\n

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WIE YOGAPHILOSOPHIE UND PSYCHOLOGIE SICH IM INNEREN WACHSTUM BEGEGNEN<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die f\u00fcnf Kleshas beschreiben auf beeindruckend zeitlose Weise die inneren Mechanismen des menschlichen Leidens. Kombiniert mit dem psychologischen Blick unserer Zeit wird sich jeder hier finden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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DIE UNWISSENHEIT<\/strong>\u00a0(Avidy\u00e4):
Anstatt im gegenw\u00e4rtigen Moment zu leben, verlieren wir uns in Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft \u2013 beides sind Konstruktionen unseres Geistes, keine realen Zust\u00e4nde. Nur der gegenw\u00e4rtige Moment ist wirklich. Man verwechselt Verg\u00e4ngliches mit Ewigem, Ich mit Nicht-Ich, weil man vergessen hat, wer man wirklich ist. Alles muss deshalb in diesem Leben intensiv erlebt und m\u00f6glichst festgehalten werden \u2013 die Jugend, das Geld, die G\u00fcter. Alle \u201erudern\u201c nach Leibeskr\u00e4ften, letzten Endes f\u00fcr Verg\u00e4ngliches und wundern sich, dass sie trotzdem kein Lebensgl\u00fcck erfahren. Psychologisch entspricht dies kognitiven Verzerrungen, Realit\u00e4tsvermeidung und einem Mangel an Selbstreflexion.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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DIE EGO-IDENTIFIKATION<\/strong>\u00a0(Asmit\u00e4):
An sich hilft uns das Ego in der Welt zu bestehen, doch es sollte nur Begleiter, nicht Herrscher sein. Findet eine \u00dcberidentifikation mit dem unbewussten Ich (Ego) oder mit Selbstbildern statt, dreht sich alles um ich-bezogene Themen des eigenen K\u00f6rpers, Berufs oder Denkens. Damit ist es dann nie genug, man braucht immer mehr davon und bewertet auch seine Umwelt st\u00e4ndig. Das ist allerdings ein Hindernis f\u00fcr h\u00f6here Erkenntnis! Au\u00dferdem f\u00fchlen wir uns durch die Ego-Identifikation getrennt von der Welt. Hier l\u00f6sen wir \u2013 etwa \u00fcber Disidentifikation \u2013 mit dem Ego verbundene Themen wie narzisstische Strukturen, Perfektionismus oder Identit\u00e4tskrisen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

DAS ANHAFTEN AN ANGENEHMEM<\/strong>\u00a0(R\u00e4ga):
Das st\u00e4ndige Streben nach Gl\u00fcck, die Sucht nach Freude und Genuss, nach Kontrolle oder Wiederholung sch\u00f6ner Momente, nach Erfolg, Wohlstand oder Anerkennung verlangen stets nach mehr. Werden die W\u00fcnsche nicht erf\u00fcllt, macht das unzufrieden und kostet inneren Frieden. Wahre Freiheit beginnt dort, wo wir das Angenehme nicht mehr festhalten m\u00fcssen. Wenn Freude kommt, begr\u00fc\u00dfen wir sie. Wenn sie geht, lassen wir sie ziehen. So bleibt das Herz offen \u2013 f\u00fcr das, was ist, nicht f\u00fcr das, was war \u2013 und unser Gl\u00fcck ist nicht von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden abh\u00e4ngig. Psychologisch sichtbar wird die Thematik als Sucht, Abh\u00e4ngigkeit oder Idealisierung.<\/p>\n\n\n\n

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DIE ABLEHNUNG<\/strong>\u00a0(Dve\u00e4a):
Hier geht es darum, dass man sich von Abneigungen nicht leiten lassen soll. Gemeint ist die Neigung, Situationen, Menschen, Umst\u00e4nde oder Dinge zu vermeiden oder abzuwehren, die uns unangenehm sind, Schmerz oder \u00c4rger hervorrufen. Diese Abneigungen blockieren den inneren Frieden durch die st\u00e4ndige Reaktion auf das Negative und binden genauso wie das Verlangen. Was wir meiden oder ablehnen wird gr\u00f6\u00dfer, verfolgt uns im Schatten. Was wir bek\u00e4mpfen, erh\u00e4lt Macht. Au\u00dferdem f\u00fchren eigene ungl\u00fcckliche Erfahrungen zu unbegr\u00fcndetem Neid, Hass und Ablehnung in Bezug auf andere. In der Psychotherapie kennt man dies als Abwehrmechanismen, chronischen Groll, Traumaresistenz, Vermeidung von Schmerz und Widerstand gegen das, was ist. Was wir anschauen, verliert seinen Schrecken.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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DIE ANGST VOR DEM TOD<\/strong>\u00a0(Abhinive\u00e4a):
Eines der gr\u00f6\u00dften Spannungsfelder \u00fcberhaupt. Es geht um \u00c4ngste im Allgemeinen und um die existenzielle Angst vor Tod und Kontrollverlust im Speziellen. Im Grunde hat man Angst vor jedem Ende. Das zu verlieren, mit dem man sich identifiziert, f\u00fchrt zu Unsicherheit und innerer Enge. Dieser Angst ist nur mit einem h\u00f6heren Bewusstsein und NichtIdentifizierung mit Verg\u00e4nglichem zu begegnen. Wenn wir erkennen, dass wir nicht das sind, was stirbt, dann beginnt der Tod seine Macht zu verlieren. Dann wird jeder Abschied zur Verneigung \u2013 und jeder Moment zum Geschenk. Die Psychologie kennt das Thema als Verlustangst, \u00fcbertriebenes Sicherheitsbed\u00fcrfnis bis hin zu Panikverhalten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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DIE F\u00dcNF KOSHAS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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  1. DIE K\u00d6RPERLICHE H\u00dcLLE<\/strong>
    (Annamaya Kosha) besteht aus dem grobstofflichen K\u00f6rper und wird beeinflusst \u00fcber die Nahrung, Naturmittel, Yoga-Asanas, Reinigungstechniken, Massagen<\/li>\n\n\n\n
  2. DIE ENERGETISCHE H\u00dcLLE<\/strong>
    (Pr\u00e4namaya Kosha) besteht aus Lebensenergie (Pr\u00e4na) aus dem Atem, durchzieht feinstoffliche Energiekan\u00e4le (Nadis), Chakras, Organe, belebt jede Zelle und wird be-einflusst \u00fcber Yoga-Atemtechnik und positive Gedanken<\/li>\n\n\n\n
  3. DIE MENTALE H\u00dcLLE<\/strong>
    (Manomaya Kosha) ist der Sitz von Gedanken, Emotionen, Sinneseindr\u00fccken, Unterbewusstsein, einfachem Denken und einfachem Bewusstsein und wird beeinflusst durch Achtsamkeit, L\u00f6sen von Mustern, Meditation. Hier ist st\u00e4ndig Unruhe durch Reaktionen, Analysen und Bewertungen<\/li>\n\n\n\n
  4. DIE H\u00dcLLE DER ERKENNTNIS<\/strong>
    (Vij\u00f1\u00e4namaya Kosha), der Sitz innerer Weisheit, bewussten Denkens, von Klarheit, Gedankenkraft, Intuition, Unterscheidung, innerer F\u00fchrung und wird beeinflusst von Wissen<\/li>\n\n\n\n
  5. DIE H\u00dcLLE DER GL\u00dcCKSELIGKEIT<\/strong>
    (\u00c4nandamaya Kosha), der Sitz von Freude ohne \u00e4u\u00dferen Grund von innen heraus, Erf\u00fcllung, Frieden, Verbundenheit mit allem, der letzte Schleier vor dem reinen Bewusstsein und wird beeinflusst von Meditation, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Friedfertigkeit<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    PODCAST ZUM THEMA \u2013 \u00a0AYURVEDA Body&Soul Reinigungskur<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n