{"id":24025,"date":"2025-10-13T16:47:36","date_gmt":"2025-10-13T14:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/?p=24025"},"modified":"2025-10-13T16:47:42","modified_gmt":"2025-10-13T14:47:42","slug":"ein-probiotikum-gegen-alzheimer-und-depressionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.viciente.at\/front\/ein-probiotikum-gegen-alzheimer-und-depressionen\/","title":{"rendered":"Ein Probiotikum gegen Alzheimer und Depressionen"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>BEITRAG BEI <a href=\"https:\/\/natursubstanzen.com\/wobei-bdnf-noch-eine-rolle-spielt\/\">NATUR&amp;THERAPIE<\/a> &#8211; <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wobei_BDNF_noch_eine_Rolle_spielt\">Wobei BDNF noch eine Rolle spielt<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wirkung_\u00fcber_die_Darmhirnachse\">Wirkung \u00fcber die Darmhirnachse<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Den direkten Wirkweg vom Darm \u00fcber den Vagusnerv ins Gehirn kann man therapeutisch nutzen! Der Laktobazillen-Stamm mit dem unaussprechlichen Namen Pediococcus acidilactici l\u00f6st ein Problem, von dem die meisten gar nicht wissen, dass sie davon betroffen sind. Er hebt einen zu niedrigen Nervenwachstumsfaktor BDNF im Gehirn an und kann dadurch der Schl\u00fcssel zur Linderung von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen, Depressionen, Schlafst\u00f6rungen oder \u00c4ngsten sein.<br><\/strong><em>Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger und Benjamin Ehrenberger, B.Sc.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Bin ich depressiv, weil ich zu wenig BDNF habe? Wirkt sich bei mir die Multiple Sklerose schlimmer aus bei zu wenig BDNF? Ist meine Vergesslichkeit auf zu wenig BDNF zur\u00fcckzuf\u00fchren? Habe ich Ess-st\u00f6rungen durch BDNF-Mangel? Kann ich mit Stress schlechter umgehen wegen zu wenig BDNF? K\u00f6nnten meine \u00c4ngste durch BDNF gelindert werden? Fragen \u00fcber Fragen auf die man mit sehr h\u00e4ufig mit \u201eJa\u201c antworten kann. Ja, das ist m\u00f6glich und in sehr vielen F\u00e4llen wahrscheinlich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WARUM WEISS HIER NIEMAND BESCHEID?<br><\/strong>Ein Mangel an BDNF (Brainderived Neurotrophic Factor) ist sogar der allerwichtigste Faktor bei diesen St\u00f6rungen. Bekannt ist das nur in der Fachwelt und dort auch nur unter einigen. Wenn man bedenkt, wie viele Antidepressiva etwa verschrieben werden und wie viele an neurodegenerativen Erkrankungen leiden, ist das eigentlich unfassbar. Es nutzt also wahrscheinlich nichts, \u201eArzt oder Apotheker zu fragen\u201c. Wer sich nicht selbst schlau macht, hat das Nachsehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WAS GENAU IST BDNF?<br><\/strong>BDNF ist ein neurotropher Faktor, ein vom BDNF-Gen produziertes Protein mit enormer Bedeutung f\u00fcr Gehirn und Nervensystem. BDNF wirkt wachstumsf\u00f6rdernd auf Neuronen im Gehirn. Wenig BDNF bedeutet daher schlechtere kognitive Leistung und neben einem Konzentrationsabfall, Depressionen und h\u00f6herer Neigung zu Epilepsie auch ein etwas kleineres Gehirnvolumen (Hippocampus), da die Bildung neuer Neuronen deutlich reduziert ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-190dbb2332a70878d81bd9561c581f42\" style=\"background-color:#484848\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-37e3ac261f7ce8e29c49f95b5f4e17be\"><strong>WIE ENTSTEHT EIN BDNF-MANGEL?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-a4784ece360e6a831ac25a361f96e5cb\">\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-478d6cc805acd7903d92347eedb4d0cb\">Genetische Ursache, die aber nicht irreversibel sein muss<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-839c6b18d60ccdf346cc203cce39c742\">Anhaltender Stress<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-62d0f5fe940cc8c63f58215a00a2b92f\">H\u00f6heres Alter<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-17ccbcf4a72f5431688c07f69059cee7\">Hoher Zucker- und\/oder Alkoholkonsum<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-5abc5d079b284a9fad8d6d62da00678e\">Vernachl\u00e4ssigung im Kindesalter<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-60354206d50986dff441abb1f16e69d3\">Soziale Isolation und eint\u00f6nige Umgebung<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>WIE STELLT MAN BDNF-MANGEL FEST?<br><\/strong>Manche Labore wie das IMD-Berlin (imd-berlin.de) messen BDNF im Vollblut. Daf\u00fcr sind 2 Milliliter Vollblut einzusenden. Postversand reicht, diese Untersuchung ist im Gegensatz zu anderen Analysen nicht zeitkritisch, darf also l\u00e4nger unterwegs sein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>WOBEI BDNF \u00dcBERALL EINE ROLLE SPIELT<br><\/strong>Ein Mangel an BDNF zieht viele verschiedene Erkrankungen und St\u00f6rungen nach sich. Er wird mit Depressionen, Schlaf- und Angstst\u00f6rungen, ADHS, Epilepsie, Vergesslichkeit, Lernproblemen, \u00dcbergewicht, Essst\u00f6rungen, Autismus, Schizophrenie, Zwangsst\u00f6rungen und weiteren psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht und verursacht unter anderem eine schlechtere Stressverarbeitung. Au\u00dferdem f\u00f6rdert BDNF das Wachstum neuer Nervenzellen, neuer Verkn\u00fcpfungen und Synapsen. Bei neurogenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, Multipler Sklerose oder Parkinson sorgt ein Mangel f\u00fcr das schnellere Voranschreiten von Nervensch\u00e4den, da BDNF die Nervenzellen sch\u00fctzen sollte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>GEN-SCHADEN UND ANDERE URSACHEN<br><\/strong>Bei einer Beeintr\u00e4chtigung des BDNF-Gens wird das BDNF-Protein nur reduziert gebildet oder nur in einer unreifen, schw\u00e4cher wirk-samen BDNF-Variante. Weitere Ursachen f\u00fcr einen BDNF-Mangel sind h\u00f6heres Alter, hoher Zucker- und\/oder Alkoholkonsum, aber auch Entz\u00fcndungen. W\u00e4hrend BDNF bei Stress zun\u00e4chst ansteigt und als Zeichen f\u00fcr eine gesunde Stressadaption seinen sch\u00fctzenden Effekt auf das Nervensystem aus\u00fcbt, f\u00e4llt es bei Dauerstress ab. Dadurch wird Stress noch schlechter verarbeitbar und wirkt sich noch sch\u00e4dlicher aus. Bei Ratten entdeckte man, dass Vernachl\u00e4ssigung im fr\u00fchen Alter zu einer epigenetischen Ver\u00e4nderung des BDNF-Gens f\u00fchrt und diese Ratten ihren Nachwuchs sp\u00e4ter ebenfalls vernachl\u00e4ssigen. Soziale Isolation und eint\u00f6nige Umgebung reduzieren BDNF sehr deutlich, wie man etwa an Forschungsmitarbeitern in der Antarktis gesehen hat.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"272\" data-src=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Hilfe-bei-Depressionen-Aengsten-Traumen-1024x272.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24042 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Hilfe-bei-Depressionen-Aengsten-Traumen-1024x272.jpg 1024w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Hilfe-bei-Depressionen-Aengsten-Traumen-300x80.jpg 300w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Hilfe-bei-Depressionen-Aengsten-Traumen-768x204.jpg 768w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Hilfe-bei-Depressionen-Aengsten-Traumen.jpg 1318w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/272;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Hilfe bei Depressionen, \u00c4ngsten, Traumen,<br>Stressanf\u00e4lligkeit und neurodegenerativen Erkrankungen.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>EIN BESONDERES PROBIOTIKUM<\/strong><br>Nun haben wir schon \u00f6fter \u00fcber BDNF berichtet. Es wird auch \u00fcber Natursubstanzen wie den Hericium Pilz, Brahmi oder Ankaflavin und Monascin aus rotem Reis erh\u00f6ht, doch das Probiotikum ExoBDNF\u00ae scheint die Wirkungen noch zu \u00fcbertreffen. Es handelt sich dabei um den wenig bekannten Laktobazillen-Stamm Pediococcus acidilactici, der auch im koreanischen Gericht Kimchi enthalten ist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>KOMMUNIKATION \u00dcBER DIE DARM-HIRN-ACHSE<br><\/strong>Man fand in Studien heraus, dass der Pediococcus acidilactici einen speziellen Wirkweg n\u00fctzt, um das Gehirn zu erreichen: Die Darm-Hirn-Achse, die Verbindung zwischen Darm und Gehirn \u00fcber den Vagus-Nerv. Er erstreckt sich vom Bauchraum bis hin zum Hirnstamm und kann wichtige Botschaften in beide Richtungen \u00fcbermitteln.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>MASSGEBLICH MEHR BDNF<br><\/strong>BDNF kann die Blut-Hirn-Schranke nicht \u00fcberwinden, weshalb herk\u00f6mmliche Darreichungen nicht die gew\u00fcnschte Wirkung bringen, beklagen Mediziner seit langem. Setzt man jedoch Pediococcus acidilactici aus ExoBDNF\u00ae ein, wird der BDNF-Spiegel im Gehirn nachweislich binnen 14 Tagen ma\u00dfgeblich angehoben. Das geschieht \u00fcber Exosome, winzig kleine Transportmittel f\u00fcr wichtige Molek\u00fcle, die im Darm freigesetzt werden. Damit erreichen Informationen \u00fcber den Vagus-Nerv das Gehirn, die vor allem gesunde neuronale Funktionen erhalten, indem sie die BDNF-Produktion im Hippocampus ma\u00dfgeblich erh\u00f6hen: Bei M\u00e4usen um 93 Prozent, bei alternden M\u00e4usen mit bereits verringerter BDNF-Produktion sogar um 150 Prozent.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>EIN PROBIOTIKUM MIT GR\u00d6SSTEM POTENTIAL<br><\/strong>Aber alles w\u00e4re nur die \u201ehalbe Miete\u201c, wenn der Pediococcus acidilactici nicht auch die Darmsituation selbst ma\u00dfgeblich verbessern w\u00fcrde. Der Stamm siedelt sich gut im Darm an und hat die besonders wichtige Eigenschaft, die Darmbarriere wiederherzustellen. Ist sie undicht, etwa verursacht durch Lebensmittelzusatzstoffe, Pilzgifte, Farbstoffe, Unvertr\u00e4gliches, Zucker und Zuckerersatzstoffe, k\u00f6nnen Substanzen im Darmlumen sie leicht \u00fcberwinden. Entz\u00fcndungen und Immunreaktionen werden ausgel\u00f6st, die sogar die Funktion der Nervenzellen im Gehirn beeintr\u00e4chtigen. Nachgewiesen wurde das anhand von ZO-1, ein wichtiges Protein, das f\u00fcr die Darmbarrierefunktion essentiell ist. Studien haben gezeigt, dass gealterte M\u00e4use weniger ZO-1 produzieren. Durch die Gabe von Pediococcus acidilactici (ExoBDNF\u00ae) erh\u00f6hte sich ihr ZO-1 um 109 Prozent und die Durchl\u00e4ssigkeit der Darmbarriere verringerte sich um 43 Prozent.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-ecacca2a641b021dda34729b25b7ef55\" style=\"background-color:#484848\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-290d9edf32a2922f92c58736e24d7647\"><strong>NACHGEWIESENE WIRKUNGEN DES PEDIOCOCCUS ACIDILACTICI:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-c7c1ac98311a4bbc5e3753d88ef2a786\">\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-e97586e9ad8fd93768a088e248009a44\">Erh\u00f6ht deutlich die Bildung von BDNF<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-86bd01e8dd64a41c34c1dadf9cf6793f\">St\u00e4rkt die Darmbarriere und stellt sie wieder her<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-bbb5028fa23cd232d589afc4f061cf9d\">Verbessert die Darmschleimhaut<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-fd4cfbc582e2646e0649fe5e41d509d8\">Hilft gegen Verstopfung<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-5530c16ea6ce16b8c5b4e3cf11cec876\">Verbessert die Verdauung, insbesondere den Kohlenhydratstoffwechsel<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-57fb0630832cb73bf38ec564543480e8\">Reguliert die Darmflora, f\u00f6rdert n\u00fctzliche Darmbakterien<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-c81066cfdbd20fc6a42fabbf6e22e0c5\">Erh\u00f6ht entz\u00fcndungshemmende Zytokine (Botenstoffe)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-504359f86f457a1e5fd068df5fbc9e61\">Wirkt potenziell positiv auf Fettleibigkeit und Darmentz\u00fcndung (IBD, Colitis ulcerosa)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-9f9c03c037883d51aafbfa884d7a6e1a\">Lindert systemische Entz\u00fcndungen (wie Multiple Sklerose)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-3a7506d80f77c814edd4499090157961\">Unterst\u00fctzt das Immunsystem gegen Infekte<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-81093a8258cd42adc2ee6a8ea8741f5c\">Verringert den Schweregrad der atopischen Dermatitis<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-2dbaaf64647235e7599d8d25a3aea4f3\">Senkt LDL-Cholesterin und Triglyceride<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">WAS BEWIRKT BDNF<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>HILFT NEUES ZU ERLERNEN<br><\/strong>Neben seiner Bedeutung f\u00fcr die Darmgesundheit wurde ExoBDNF\u00ae jedoch in erster Linie zur Unterst\u00fctzung der Gehirngesundheit entwickelt. BDNF ist besonders wichtig im Hippocampus, Kortex und anderen Bereichen des Gehirns, die mit Lernen, Ged\u00e4chtnis und Emotionen verbunden sind. Nicht nur bei Lernschwierigkeiten und Vergesslichkeit, Pr\u00fcfungsangst und emotionalen Problemen, sondern auch als Begleitung einer Psychotherapie kann mehr BDNF von Bedeutung sein. Aus Krisen heraustreten, Neues erfahren und erlernen, alte Denkmuster aufgeben, Traumata aufarbeiten und in neuem Kontext sehen \u2013 daf\u00fcr ist BDNF notwendig. Bei Kindheitstraumata und generell posttraumatischem Belastungs-Syndrom ist ein niedriger BDNF-Spiegel nachgewiesen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>MACHT STRESS ERTR\u00c4GLICH<br><\/strong>Bei Dauerstress und Burnout erschwert niedriges BDNF die Verarbeitung von Krisen. Stress wird dadurch nochmals verst\u00e4rkt und es kommt zu einer depressiven Grundstimmung, die mit dem BDNF-Defizit zusammenh\u00e4ngt. Wenn Sie sich fragen, warum Menschen durch Burnout Depressionen entwickeln \u2013 das ist der Zusammenhang! \u00dcberhaupt k\u00f6nnen Menschen mit niedrigem BDNF-Spiegel Stress weniger gut ertragen \u2013 ihre Resilienz ersch\u00f6pft sich schneller.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>REDUZIERT DEPRESSIONEN, \u00c4NGSTE, SCHLAFPROBLEME<br><\/strong>Auch das sogenannte serotonerge System wird durch BDNF besch\u00fctzt. Das serotonerge System umfasst alle serotoninbildenden Nervenzellen, auch die zahlreichen im Darmnervensystem angesiedelten. Serotonin ist der Stimmungsmacher des K\u00f6rpers, der Depressionen, \u00c4ngsten und Zw\u00e4ngen entgegen-wirkt und die Basis f\u00fcr guten Schlaf darstellt, wird doch aus Serotonin das Schlafhormon Melatonin aufgebaut. Je niedriger BDNF, desto schlechter ist der Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ERH\u00d6HT SEROTONIN UND DOPAMIN<br><\/strong>BDNF steigert und beschleunigt den Aufbau von Serotonin, indem das daf\u00fcr n\u00f6tige Enzym TPH besser gebildet wird und sowohl die Signal\u00fcbertragung selbst als auch f\u00fcr die Wirksamkeit entscheidende Rezeptoren wie 5-HT1A positiv beeinflusst werden. Serotonin wirkt wiederum r\u00fcck auf BDNF, indem es dessen Aussch\u00fcttung f\u00f6rdert.<br>In geringerem Ma\u00df erh\u00f6ht BDNF auch den Belohnungs- und Antriebsbotenstoff Dopamin im Gehirn und spielt so eine funktionelle Rolle bei neuropsychiatrischen und neuro-degenerativen Erkrankungen, die mit einer Dysregulation der Bildung von Serotonin, Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin, Histamin und Melatonin einhergehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>SCH\u00dcTZT DIE NERVEN BEI ALZHEIMER, MS, PARKINSON<br><\/strong>Nicht minder bedeutsam ist die direkt f\u00f6rdernde und sch\u00fctzende Wirkung von BDNF auf die Nervenzellen. Es unterst\u00fctzt die Bil-dung neuer Nervenzellen und spielt eine entscheidende Rolle f\u00fcr deren \u00dcberlebensf\u00e4higkeit, Differenzierung und Plastizit\u00e4t (Anpassungsf\u00e4higkeit). Au\u00dferdem bietet BDNF wesentlichen Schutz vor und w\u00e4hrend neurodegenerativer Erkrankungen wie z.B. Alzheimer, Multipler Sklerose oder Parkinson.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"273\" data-src=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Fuer-guten-Schlaf-wird-BDNF-benoetigt-1024x273.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24043 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Fuer-guten-Schlaf-wird-BDNF-benoetigt-1024x273.jpg 1024w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Fuer-guten-Schlaf-wird-BDNF-benoetigt-300x80.jpg 300w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Fuer-guten-Schlaf-wird-BDNF-benoetigt-768x205.jpg 768w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Fuer-guten-Schlaf-wird-BDNF-benoetigt.jpg 1317w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/273;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>F\u00fcr guten Schlaf wird BDNF ben\u00f6tigt<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>WIRKT GEGEN VERGESSLICHKEIT UND ALZHEIMER<br><\/strong>Unter Gabe von ExoBDNF\u00ae reduzierte sich im Gehirn von M\u00e4usen die Ansammlung von Amyloid-Plaques, die mit Alzheimer in Verbindung stehen, um 46 Prozent gegen\u00fcber der Kontrollgruppe. Dies deutet darauf hin, dass die von ExoBDNF\u00ae freigesetzten Exosomen zum Schutz der neuronalen Funktion beitragen und die Ansammlung neurotoxischer Proteine verhindern. Kurzzeitged\u00e4chtnis und kognitive F\u00e4higkeiten verbessern sich bei M\u00e4usen bereits in einem Zeitraum von zwei Wochen. Au\u00dferdem l\u00e4sst die BDNF-Bildung im Alter nach und das tr\u00e4gt zur allgemeinen Vergesslichkeit \u00c4lterer bei.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>IST BDNF SCHON IN DER JUGEND WICHTIG?<br><\/strong>Jugendliche mit Entwicklungsst\u00f6rungen, Anorexie, Bulimie und Autismus oder ADHS haben zu wenig BDNF. Haben Jugendliche Depressionen, \u00c4ngste, Schlafprobleme oder Zw\u00e4nge, stehen sehr unter Stress, sind hyperaktiv oder brauchen Unterst\u00fctzung beim Lernen, dann brauchen sie mehr BDNF \u2013 \u00fcberhaupt, wenn das BDNF-Gen erblich belastet ist, etwa bei Alkoholikern oder Depressiven in der Familie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ALKOHOL REDUZIERT BDNF<br><\/strong>Sehr verheerend wirkt sich fr\u00fcher Alkoholkonsum bei Jugendlichen aus, da Alkohol BDNF stark reduziert und das zu emotionaler Labilit\u00e4t, verminderter emotionaler Lernf\u00e4higkeit sowie erh\u00f6hter Suchtneigung f\u00fchrt. BDNF fehlt in einer Zeit, in der die Entwicklung des Gehirns und dessen Plastizit\u00e4t noch nicht ausgereift sind. Das bleibt nicht ohne Folgen: Junge Exzess-Trinker werden sp\u00e4ter viermal h\u00e4ufiger alkoholabh\u00e4ngig im Vergleich zu jenen, die erst im Erwachsenenalter regelm\u00e4\u00dfig Alkohol konsumieren. Au\u00dferdem kommt es, wie bei Alkoholikern gezeigt wurde, im sp\u00e4teren Leben zu Ver\u00e4nderungen in der Amygdala. Dieser Teil des limbischen Systems h\u00e4ngt mit emotionaler Verarbeitung, Bewertung und Wiedererkennung von angstausl\u00f6senden Situationen und der Analyse m\u00f6glicher Gefahren zusammen. Diese Menschen k\u00f6nnen Risiken nicht gut absch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>EXOBDNF\u00ae UND ANTIDEPRESSIVA?<br><\/strong>Eine Kombination ist unproblematisch, aber sind Antidepressiva eine Dauerl\u00f6sung? Sie sind tempor\u00e4r wichtig, weil sie genau nach Krankheitsbild ausgesucht werden und auch Suizid verhindern sollen. Aber sie werden mitunter zu lange, oft um Jahre zu lange, und zu selbstverst\u00e4ndlich eingesetzt. Antidepressiva aus der Gruppe der Serotonin- und der Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI und SNRI) sollen Serotonin l\u00e4nger verf\u00fcgbar machen. Wenn ausreichend BDNF vorhanden ist, steigert das aber ohnehin die Menge an Serotonin. \u00dcbrigens tragen Antidepressiva ebenfalls zu einem Anstieg des BDNF-Spiegels bei, was auf eine verbesserte Synapsenfunktion und eine ver\u00e4nderte neuroimmunologische Regulation im Hippocampus zur\u00fcckgef\u00fchrt wird. Wenn allerdings das BDNF-Gen selbst belastet ist, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass ein Antidepressivum hilft, bei nur 60 Prozent.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-802b12038153522a358c34857016a4fc\" style=\"background-color:#484848\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-7b0766e81b3f47beab1bbbddb10fbb20\"><strong>WODURCH WIRD BDNF NOCH ANGEREGT?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-a930733e821cf3fde3bb89c547d50b22\">\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-7c9fd8fbbf482e8e0349329d403425d3\">Nahrungserg\u00e4nzung: ExoBDNF\u00ae, Ankaflavin und Monascin aus rotem Reis mit ExoBDNF\u00ae, Hericium Pilz, Brahmi, Triphala, Ballaststoffe wie Akazienfaser, Baobab oder Shilajit, Katzenkralle, Omega-3-Fetts\u00e4uren, Zink, Vitamin E<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-8fea5d78b66019ad30775401dd33a873\">Ern\u00e4hrung: Kimchi und andere milchsauer vergorene Gerichte, Polyphenole in gr\u00fcnem Tee, Cistus Tee, Granatapfel, Curcuma, Heidelbeeren, Kakao<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-255dd27cda605a796b19f6934b566e3d\">Weitgehender Verzicht auf Zucker und Alkohol<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-c28f424c4ac179e0b5b6dfa7f49be884\">Reduktion ges\u00e4ttigter Fette<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-784329441c6a6f7fd8235d2db6f89964\">Intervallfasten und Kalorienreduktion<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-751f05309d400dd4b2619c23e1fb557d\">Schlaf und Stressreduktion (Ma\u00dfnahmen gegen chronischen Stress)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-8ad86d545a809bfe6473e718a58b86dd\">K\u00e4lteexposition: Kalte Duschen oder Eisb\u00e4der<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-d30c5c90f55948dc5c663a976aa3d8a7\">Sonnenlicht und Vitamin D<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-4b1eb2c32dac302f0fdacea360377732\">Vermeidung von sozialer Isolation und eint\u00f6niger Umwelt<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-8000f442e7708aac254f195c259419a1\">Viel Bewegung, da BDNF bei Bewegung von Muskelzellen ausgesto\u00dfen wird<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">G\u00dcNSTIGE KOMBINATONEN<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>EXOBDNF\u00ae IN EINER MISCHUNG MIT ANKAFLAVIN UND MONASCIN (AUS ROTEM REIS)<br><\/strong>Ankaflavin und Monascin aktivieren Zellrezeptoren und Signalwege (PPARs und Nrf2), die Neuroinflammation \u2013 chronische Entz\u00fcndung des zentralen Nervensystems \u2013 herunterregulieren. Dadurch spielen sie eine positive Rolle bei neurodegenerativen Erkrankungen. Etwa wird die Aussch\u00fcttung des bei Alzheimer erh\u00f6hten Entz\u00fcndungsbotenstoffs Interleukin-6 reduziert und neurotoxischen Ablagerungen im Gehirn wie Amyloid-Beta, Tau-Proteine, APPs (Amyloid-Vorl\u00e4uferproteine) entgegengewirkt. Gleichzeitig wird ebenfalls das BDNF-Gen angeregt, mehr BDNF-Protein zu produzieren. Eine Mischung der Wirkstoffe l\u00e4sst sich sehr gut auch als Cholesterinsenker (LDL) einsetzen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>EXOBDNF\u00ae IN EINER MISCHUNG MIT TRIPHALA UND BAIKAL HELMKRAUT<br><\/strong>Triphala baut das Mikrobiom auf und st\u00e4rkt die Darm-Hirn-Achse. Im Ayurveda sch\u00e4tzt man schon lange, dass Triphala nicht nur im Darm, sondern auch im Gehirn wirkt. Triphala kann vor allem eine Therapiestrategie zur F\u00f6rderung der Stressresilienz (Widerstandsf\u00e4higkeit) bei besonders stressanf\u00e4lligen Personen sein und damit verbundene Depressionen, \u00c4ngste, Schlafst\u00f6rungen und kognitive St\u00f6rungen lindern. Tats\u00e4chlich werden beim Einsatz von Triphala gleichzeitig gro\u00dfe Verbesserungen im Darm und parallel dazu im Gehirn beobachtet. Mit Triphala behandelte M\u00e4use lassen vermuten, dass es sich bei kognitiven St\u00f6rungen wie Alzheimer sehr positiv auswirkt: Es kam zu Nervenneubildung, erh\u00f6htem BDNF-Spiegel, reduziertem Amyloid-Beta-Spiegel und reduzierter Amyloid-Vorl\u00e4uferprotein-mRNA-Expression im Gehirn sowie zu reduzierter Anzahl von bei Alzheimer vermehrt vorhandenen Cyanobakterien im Darm. Sowohl Triphala als auch das Baikal Helmkraut normalisieren einen gest\u00f6rten Tryptophan-Serotonin-Stoffwechsel. Sie hemmen das, bei Stress, Entz\u00fcndungen und Krebs stark erh\u00f6hte, Enzym Indolamin-2,3-Dioxygenase. Es verschlimmert Depressionen, da es die Aminos\u00e4ure L-Tryptophan in gro\u00dfen Mengen zur Aminos\u00e4ure Kynurenin abbaut noch bevor es Serotonin bilden kann (siehe auch Artikel Anti-Krebs-Ern\u00e4hrung). Kynurenin wirkt auch noch dazu neurotoxisch und erh\u00f6ht zus\u00e4tzlich das Risiko f\u00fcr Depressionen. Triphala und Baikal Helmkraut reduzieren zus\u00e4tzlich entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Botenstoffe, die f\u00fcr depressive Symptome verantwortlich sein k\u00f6nnen. Das Baikal Helmkraut stellt auch noch Melatonin und GABA zur Verf\u00fcgung \u2013 f\u00fcr guten Schlaf und zur Reduktion von \u00c4ngsten. Es beruhigt wie Baldrian, jedoch ohne benommen zu machen oder sich auf den Antrieb oder auf die kognitive Leistung negativ auszuwirken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/natursubstanzen.com\/\">WEITERE INFORMATIONEN BEI NATURSUBSTANZEN &gt;&gt;<\/a><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator aligncenter has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Teilen Sie Ihre Erfahrungen: Helfen Sie uns, besser zu werden!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Auf unserem Vereinsportal <strong><a href=\"https:\/\/td19debcd.emailsys1a.net\/c\/105\/7477338\/2223\/0\/14170863\/4305\/508924\/6de0acc7f2.html\"><u>natursubstanzen.com<\/u><\/a><\/strong> haben wir mittlerweile 60 lebe nat\u00fcrlich Gesundheitsmagazine und mehr als 487 Artikel zu zahlreichen Themen rund um Gesundheit,&nbsp;Ern\u00e4hrung und Naturheilkunde ver\u00f6ffentlicht.&nbsp;<br><br>Wenn Sie Zeit und Lust haben, freuen wir uns auch \u00fcber Ihre Erfahrungsberichte bei der Einnahme\/Anwendung von Natursubstanzen an <strong><a href=\"https:\/\/td19debcd.emailsys1a.net\/c\/105\/7477338\/2223\/0\/14170863\/4305\/509167\/632b0f3629.html\"><u>erfahrungsberichte@natursubstanzen.com<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator aligncenter has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Neutrale und unabh\u00e4ngige Vereinsplattform: <a href=\"https:\/\/natursubstanzen.com\/\" title=\"\">natursubstanzen.com<\/a><br>Auf dieser Website finden Sie Wissenswertes zu Natursubstanzen, Komplement\u00e4rmedizin, nat\u00fcrlicher Lebensf\u00fchrung u.v.m.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Wenn Sie diese Natursubstanzen, im Beitrag ausprobieren<\/strong> oder regelm\u00e4\u00dfig zur Vorsorge einnehmen m\u00f6chten, so empfehlen wir Ihnen den \u00f6sterreichischen Vertrieb AQUARIUS-nature mit der&nbsp;<a class=\"external\" href=\"https:\/\/lebenatur.com\/?sPartner=10001330\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Natursubstanzenserie lebe natur\u00ae<\/a>.<\/strong><\/h5>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lebenatur.com\/?sPartner=10001330\"><img decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"111\" data-src=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13449 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner.jpg 911w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-300x37.jpg 300w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-768x94.jpg 768w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-230x28.jpg 230w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-350x43.jpg 350w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-480x58.jpg 480w, https:\/\/blog.viciente.at\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lebe-natur-banner-20x2.jpg 20w\" data-sizes=\"(max-width: 911px) 100vw, 911px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 911px; 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Der Laktobazillen-Stamm mit dem unaussprechlichen Namen Pediococcus acidilactici l\u00f6st ein Problem, von dem die meisten gar nicht wissen, dass sie davon betroffen sind. 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